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體重81.5
體脂27.6
水分49.6
基代1546
內臟脂肪14
肌肉55.9
骨質3.0
Trx加subway還是有用 但體脂上升了 覺得游泳圈厚了😅😅😅
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81.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 81.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2018:
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2229 kcal
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Fat: 81.36g | Prot: 76.58g | Carbs: 308.07g.
Breakfast: 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 西瓜, 光泉 無糖優格, Ikea 霜淇淋, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）. Lunch: 木瓜牛奶, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 蛋黃酥. Dinner: 鮮肉月餅, 竹筍, 義美 肉羹, 豆干, 高麗菜, 味王 咖哩牛肉, 白飯. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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