josephc0917's Journal, 22 Apr 21

體重91.7
體脂32.1
基代1680
內臟15
肌肉59
骨質3.2
量了好幾次 小米不是很準 之前一直跳92😅😅😅
91.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 91.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 April 2021:
1607 kcal Fat: 81.59g | Prot: 85.86g | Carbs: 129.20g.   Breakfast: 早安美芝城 紅茶, 早安美芝城 里肌豬排蛋餅. Lunch: 八方雲集 無糖豆漿, 雞蛋, 牛小排. Dinner: 貢丸湯, 水餃, 燙青菜. more...
2904 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
Losing 5.6 kg a Week

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Comments 
總之就是降啦👏 
21 Apr 21 by member: 飆速宅男
瘦了👍👍繼續克制啊 
21 Apr 21 by member: 尼歐NEO
讚👍 
21 Apr 21 by member: 尼歐NEO
昨天又收到人家約吃飯 還二頓 不是很想去 
21 Apr 21 by member: josephc0917
很棒,堅持下去。我自己嚴格控制體重時,有邀約其實都暫時取消,達到一個目標才可以答應一個比較重要的邀約,達到目標時沒邀約也自己慶祝😂😂😂 
21 Apr 21 by member: qqqqqq66
因為是老闆約的 有點顧忌😅雖然離開了😅 
21 Apr 21 by member: josephc0917
🤣🤣🤣🤣 
21 Apr 21 by member: gulinlin
才在說人走茶涼就馬上有約🤔 
21 Apr 21 by member: josephc0917
我也才推掉前天週二的大餐 是台中一家很難訂位的 ⋯ 但下週的恐怕很難推 應該會被強迫去 還是吃我不愛的板前料理⋯ 我5月還好幾拖🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
21 Apr 21 by member: gulinlin
中午的沒再提了 委婉說下午有事 晚上的等老闆回 中午還是自己來作減肥料理😅😅😅 
21 Apr 21 by member: josephc0917
我都直說我在控制飲食,醫生建議的,所以只能約運動吃飯要先運動完才可以考慮要不要去吃,聽到運動才能吃,還可能不能吃大家都說等你可以吃再約😂😂😂 
21 Apr 21 by member: qqqqqq66
拒絕老闆了 照一張跑步照 説我月底要到90😅😅😅 
21 Apr 21 by member: josephc0917
你不要直接拒絕啦 就說下個月比較有空閒 再主動約老闆 
21 Apr 21 by member: gulinlin
他們是開完會的聚餐啦 主角不是我😅 
21 Apr 21 by member: josephc0917
都已經退出江湖了😅 
21 Apr 21 by member: josephc0917
隊長的說法很完美 我要學起來👍 
21 Apr 21 by member: 飆速宅男
隊長果然老江湖👍 
22 Apr 21 by member: josephc0917
雖然我年紀尚輕 但從小就經常跟著爸媽在江湖上三教九流裡打滾 有什麼人沒接觸過 🤣🤣~ 你什麼話題 我都可以跟你聊 要不要和你聊而已 🤣🤣 
22 Apr 21 by member: gulinlin
🤔🤔🤔 
22 Apr 21 by member: josephc0917
約哥 我覺得啦,聚餐還是要去啦,自己吃的部份控制一下更重要。不是因為聚餐胖起來的,都是平常自己吃得太嗨造成的啦。🤣🤣🤣 
22 Apr 21 by member: 尼歐NEO

     
 

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