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體重81.3
體脂27.5
水分49.6
基代1543
內臟脂肪14
肌肉55.8
骨質2.9
Subway加trx 還是有用 量了好幾次 小米亂跳 還跳到八十點多 以日系為準 昨晚好餓 還好有忍住 今天晚上板橋補肥聚餐 因為在我家附近 不好推辭 只好怒吃了😭😭😭
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81.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 81.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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2450 kcal
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Fat: 87.13g | Prot: 141.14g | Carbs: 283.79g.
Breakfast: 炒雞蛋, 林鳳營 無糖優酪乳, 提拉米蘇, 星巴克 (Starbucks) 爐烤起司蛋糕. Lunch: 橘子, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果. Dinner: 爭鮮 鮪魚生魚片, 披薩, 雞腿（不吃皮）, 巧克力海绵蛋糕, 清蒸或水煮蝦, 鮮榨橙汁, 牛排, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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