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今天作循環 先開合跳一百下 作40秒循環 三個循環 比較累的是由同學抓腳以雙手在地方爬 另外摃鈴 俯地挺身 弓箭步 捲腹沒想到弓箭步深蹲作快還是粉累（一個呼吸一下） 最後波比跳20下結束 一樣賽百味 加無糖豆漿 又吃了一個巧克力球與全聯絹布丁😱😱😱還有一個堤拉米蘇沒吃😭😭😭
View Diet Calendar, 14 November 2018:
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1641 kcal
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Fat: 53.55g | Prot: 89.65g | Carbs: 207.70g.
Breakfast: 普通火腿片（約11％脂肪）, 炒雞蛋（整個）, 奕順軒 桂圓蛋糕, 蘋果, Costco 優格, 香蕉. Lunch: 鳳梨酥, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 燻雞鮮蔬三明治. Dinner: 全聯 日式絹布丁, 金莎 巧克力, 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. more...
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 Comments
14 Nov 18 by member: Jing9917
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14 Nov 18 by member: josephc0917
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14 Nov 18 by member: josephc0917
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14 Nov 18 by member: Jing9917
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14 Nov 18 by member: josephc0917
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14 Nov 18 by member: gulinlin
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話說我今天去新北市府找朋友，在板橋站買了洪瑞珍，好久沒吃～～😋😋
中午吃了豆腐村🤔，他們的海鮮煎餅好好吃，釜鍋紫米飯也很好吃，但主菜鍋類就一般般～～
14 Nov 18 by member: gulinlin
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14 Nov 18 by member: 尼歐NEO
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我真的好想知道淺艇堡熱量多高+健不健康+選麵包&材料&醬料の撇步
因爲我沒減肥時常吃 大概一個禮拜2～3次😅
14 Nov 18 by member: ann20010929
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隊長 我運動前也去買洪瑞珍乀 😅😅😅你應該去吃天吉丼 扣打夠 真心推薦 另外再去買小潘鳳梨酥 或從火車站走一小段路就到紅葉蛋糕😅😅😅
14 Nov 18 by member: josephc0917
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Ann subway熱量不高 六吋才二百多卡 我是選燒烤牛加蜂蜜燕麥麵包 菜不加醃漬物 蜂蜜芥末醬一點點 聽說美國還有人靠他減肥減很多 我是覺得不好吃 但也有人覺得不錯吃 每個人口味不同 但冬天吃這冷冷的要更有毅力😭😭😭
14 Nov 18 by member: josephc0917
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我有點懶得發照片啦～ 天吉紅葉我這附近就有，彌生軒也開了，好可怕～ 我逛了一圈，板橋站好多我愛吃的～
14 Nov 18 by member: gulinlin
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14 Nov 18 by member: josephc0917
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josephc0917's Weight History
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