Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
青春痘
Journal
02 Oct 18
青春痘's Journal, 02 Oct 18
青春痘's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
— 昨天下午MC來，今天MC第二天 —
— 飲控第二天⬇️1.1kgw —
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉100bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各30下
55.1 kg
Lost so far:
12.2 kg
.
Still to go:
1.7 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 02 October 2018:
1325 kcal
Fat: 41.43g | Prot: 58.26g | Carbs: 182.01g.
Lunch:
柚子, 奇異果, 荷包蛋, 烤豬里肉, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖.
Dinner:
炒青椒, 炒豆芽, 雞肉, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 紅燒豆腐, Nisoro 養身花豆紫米飯, 泰山 紫米紅豆湯.
Snacks/Other:
萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 草莓麵包.
more...
Losing 7.7 kg a Week
14 Supporters
Support
1 to 20 of 21
Comments
👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻只剩0.8很快的
02 Oct 18 by member:
gulinlin
青春痘厲害👍一下就回來了
02 Oct 18 by member:
josephc0917
約哥今晚補肥後 跟進痘子的步伐一下
02 Oct 18 by member:
gulinlin
你也會很快就⬇️的 ⋯ 🏝️🏝️
02 Oct 18 by member:
gulinlin
我...不行 連trx加subway都沒降
02 Oct 18 by member:
josephc0917
厲害 👍👍
02 Oct 18 by member:
Jing9917
約哥乾脆等回國後再減，才能吃玩的盡興😄
02 Oct 18 by member:
青春痘
還是要控制一下 免得拉不回來
02 Oct 18 by member:
josephc0917
約哥要玩得盡興啊，放鬆吧
02 Oct 18 by member:
尼歐NEO
喝多了 完蛋了
02 Oct 18 by member:
josephc0917
🤣🤣🤣
02 Oct 18 by member:
青春痘
有點醉 去跑步好了🏃🏃🏃
02 Oct 18 by member:
josephc0917
喝酒完可以運動嗎😱
02 Oct 18 by member:
Jing9917
不知乀 只是邊走邊慢跑 醒醒酒 等下買杯咖啡
02 Oct 18 by member:
josephc0917
太猛了你，喝完酒就休息吧🤔
02 Oct 18 by member:
青春痘
喝咖啡不會睡不著嗎😯
02 Oct 18 by member:
Jing9917
免疫了 剛喝完咖啡 要睡了
02 Oct 18 by member:
josephc0917
平安回來就好，喝醉去跑步，沒被誤認為變態大叔，👍👍
02 Oct 18 by member:
gulinlin
約哥不管喝什麼都睡的著啦！！😅🤣😂
02 Oct 18 by member:
gulinlin
我就知道隊長會這樣說 十一點多了 路上沒幾個人在跑步 正妹更少 不會嚇到別人 我喝醉了只會想睡覺 不會到處盧 要睡了晚安😴💤
02 Oct 18 by member:
josephc0917
Next>>
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
青春痘's Weight History
View Complete History