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體重82.3
體脂28
水分49.3
基代1567
內臓脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0
今天要節制了 體脂增加了 肚子好像肥了一圈 今天休假不能失控 還是準備了便當😅
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82.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 82.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1642 kcal
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Fat: 47.61g | Prot: 95.72g | Carbs: 209.61g.
Breakfast: 鳳梨, 香蕉牛奶, 全聯 巧克力生乳捲, 水蜜桃. Lunch: 花生醬夾心餅乾, 滷雞腿, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Dinner: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 芝士餅乾, 香蕉. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
放假準備什麼便當啊，給我出去吃好料的，我們要視吃啊😋😋😋
19 Aug 18 by member: 尼歐NEO
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19 Aug 18 by member: gulinlin
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搞不好早上還要去客戶那一趟 公園沒冷氣啦 通常會找小七 買個冰咖啡配
19 Aug 18 by member: josephc0917
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不應該吃鐵板牛排的湯還喝了二碗😭😭😭史了 82都破不了 晚上trx加subway
19 Aug 18 by member: josephc0917
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19 Aug 18 by member: gulinlin
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還好有準備便當 11:00還要去客戶那一趟 準備要出門了 有上班比較不會亂吃
19 Aug 18 by member: josephc0917
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剛被客戶唸完出來 要找地方吃自帶便當 該不會到公園 好像流浪漢喔😅😅😅
19 Aug 18 by member: josephc0917
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19 Aug 18 by member: gulinlin
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在台灣坐在公園吃飯好像流浪漢乀 火車站也是 去買了一隻雞腿 回家吃
19 Aug 18 by member: josephc0917
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差點跑去饗饗 看九月有沒有空位 慘了又一直在想吃到飽😱😱😱
19 Aug 18 by member: josephc0917
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