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體重83.5
體脂28.5
水分49
基代1585
內臟脂肪14
肌肉56.6
骨質3.0
體重計是不是有問題🤣🤣🤣還是昨晚沒睡好？ 不過最近晚上只吃一個肉粽就會降 可是只剩一顆了 今天稍微再節制一下 已經落後進度很多了 月底本來目標81的 還有2.5公斤😭😭😭
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83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 83.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1885 kcal
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Fat: 75.26g | Prot: 76.32g | Carbs: 226.41g.
Breakfast: 葡萄, 生菜, 鳳梨, 香蕉牛奶. Lunch: 優格, 全家 靜岡抹茶塔, 綠茶, 貝果, 紅鮭魚. Dinner: 水餃. Snacks/Other: 冰咖啡, 黑橋牌 香腸, 大腸麵線. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
進度哪裡落後了🤷🏻♀️，josephc 聽說珍奶可以增肌你要不要多喝一點😂
28 Jul 18 by member: junius_
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28 Jul 18 by member: junius_
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副隊長 對喔 昨天有吃芝麻戚風😅😅😅那妳也可以試試 😈😈😈
28 Jul 18 by member: josephc0917
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28 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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恭喜🎊實在太勵志了為什麼你吃蛋糕肉粽還可以減！快說你是不是默默多運動一小時消耗😂
28 Jul 18 by member: kikio413
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我覺得宅媽的理論可能比較正確 前一天0.8是吃冰品 豆花應該是卡水了 昨天的熱量還好 中午雖然吃比薩 但是薄片 這次的起士也不多 戚風其實不甜 隊長介紹的這個都不甜 晚上肉粽只吃一個 大概三百多卡 有踩剎車啦 另外看電影到很晚 不知有沒有影響😅😅😅
28 Jul 18 by member: josephc0917
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但昨天食物的重量不重 熱量較高 也可能明天才反應😅😅😅
28 Jul 18 by member: josephc0917
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看到了⋯ 原來是po吃的太多，要往下拉很多，才看到😅😅
29 Jul 18 by member: gulinlin
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kiki搞不好約哥整晚在跑 😅😅🤣🤣😂😂 肌肉男就是任性 🤔🤔
29 Jul 18 by member: gulinlin
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29 Jul 18 by member: josephc0917
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josephc0917's Weight History
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