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腸子積了2天整整的💩💩真是頭疼🤦🏻♀️晚上的運動量終於結束了，剛跑完，準備回家盥洗做晚餐😘
#今日運動量#
早上-晨泳1500公尺(60趟)
晚上-飛輪50分鐘
晚上-慢跑6公里+快走3公里
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54 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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868 kcal
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Fat: 29.33g | Prot: 64.40g | Carbs: 85.92g.
Breakfast: 蛋花湯, 白切雞, 南瓜粥, 桂圓乾, 義美 馬芬堡. Dinner: 西瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 煎雞蛋, 炒雞蛋（整個）, 全聯 油雞翅, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜. more...
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2793 kcal
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Exercise:
慢跑5公里/56公斤X7/小時 - 1 hour, 游泳(蛙式) - 1 hour and 15 minutes, 踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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26 Jul 18 by member: DeirdreSung
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26 Jul 18 by member: josephc0917
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真的很欽佩你的體力，運動量很大！
我是可以打掃整理家裡後在運動半小時，不過真的要一天運動那麼久我應該無法😅
26 Jul 18 by member: kikio413
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瘦下來體重負擔較小比較能跑，去年底近70公斤操場1圈都跑不完😅
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