青春痘's Journal, 26 Jul 18

7/26我的早午餐:
昨晚運動後晚餐-摩斯藜麥地瓜烤雞沙拉+一杯350cc無糖豆漿,昨晚太累了,忘記Po😅
早餐-晨泳後簡單吃2個桂圓杯子蛋糕+無糖豆漿1杯350cc;昨天來訪客人送的一盒奕順軒桂圓杯子蛋糕,請問一個熱量多少?!不知道怎麼記錄😅
午餐-清冰箱的庫存~前晚熬的南瓜瘦肉粥+昨天吃剩的雞肉,底層是冰箱剩的茄汁黃豆😁

View Diet Calendar, 26 July 2018:
868 kcal Fat: 29.33g | Prot: 64.40g | Carbs: 85.92g.   Breakfast: 蛋花湯, 白切雞, 南瓜粥, 桂圓乾, 義美 馬芬堡. Dinner: 西瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 煎雞蛋, 炒雞蛋(整個), 全聯 油雞翅, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜. more...
2793 kcal Exercise: 慢跑5公里/56公斤X7/小時 - 1 hour, 游泳(蛙式) - 1 hour and 15 minutes, 踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments 
我知道彰化寶珍香的桂圓蛋糕一個100克重,熱量426大卡,因為它單個包裝,而且有標示熱量。桂圓蛋糕好吃😋😋 
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
以前不注意熱量,一次都吃一小盒(12個),夭壽,現在想想一次5000大卡。😱😱😱😱 
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
超愛馬芬😍,,這種桂圓馬芬小的大概220-300卡。。之前去好事多買的大馬芬,知道熱量後,現在一天只敢吃半顆😅 
26 Jul 18 by member: lu lin
😱熱量這麼高🤦🏻‍♀️因爲我很少吃這個,早上吃一個桂圓口味,一個橘子口味的,所以熱量就有440-600卡😅看來今天的晚餐要節制一點😅 
26 Jul 18 by member: 青春痘
尼歐你太猛了啦,一次一盒12個全掃光😱 
26 Jul 18 by member: 青春痘
我也超愛桂圓蛋糕 但真的很肥 又油 但好吃😋 
26 Jul 18 by member: josephc0917
青春痘又要去跑步了🏃‍♀️ 
26 Jul 18 by member: josephc0917
看來要了😅 
26 Jul 18 by member: 青春痘
聽到又想吃了😅 
26 Jul 18 by member: josephc0917
就是因為不克制才這麼胖啊 
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
一次一盒😱😱😱不膩嗎? 
26 Jul 18 by member: chenxxxcccc
以前胃口超好的啊,其實現在也是,只是現在克制一點 
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
那雞肉看起來好讚🤤 
26 Jul 18 by member: hun1027
雞肉還有代表青春痘現在超克制的👍 @青春痘 我查到了,妳這個一顆50公克,215大卡喔。彰化的這個一個100克重,是妳那個的2倍重😱😱 
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
哇塞~尼歐這你也查的到,太厲害了👍話說彰化一個100g,你以前一次K掉一盒12個,也太猛了😱這種西點類的甜食我一次沒法吃多,2個說真的一次吃就有點膩了,分次吃還可以,早上餓昏了一次塞2個🤦🏻‍♀️我比較偏愛吃鹹的😁 
26 Jul 18 by member: 青春痘
以前超過120公斤體脂43以上耶,就是這麼養成的😱😱 
26 Jul 18 by member: 尼歐NEO
哇 尼歐快減20公斤了 快破百了😱😱😱🎉🎉🎉 
26 Jul 18 by member: josephc0917
破百好像港結怪怪的 
26 Jul 18 by member: josephc0917
哇嗚尼歐,雖然都會損你,不過慢慢減快20公斤了,優秀 
26 Jul 18 by member: junius_
尼歐~加油💪你也快到2位數了👍約哥,破百感覺好像聽起來真的怪怪的🤣🤣🤣 
26 Jul 18 by member: 青春痘

     
 

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