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體重84.1
體脂28.9
水分50.6
基代1594
內臟脂肪14
肌肉56.6
骨質3.0
果然trx加subway有用 還差一點 要趕進度了💪💪💪
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84.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 84.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1812 kcal
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Fat: 69.42g | Prot: 110.76g | Carbs: 195.89g.
Breakfast: 火龍果, 香蕉, 統一 無糖豆漿, Costco 希臘優格. Lunch: 白菜滷, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 香蕉, 鳳梨, 番薯/地瓜, 冰咖啡. Dinner: 莧菜, 炒絲瓜, 炒青菜, 控肉, 豆干, 小卷, 滷蛋, 白飯. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
約哥真強，連續四天一直下降中，只差0.1啦，七月目標就達標了🎉🎉🎊🎊
18 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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18 Jul 18 by member: 95bbk
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84是我六月的目標😱😱😱星期五晚上有聚餐 今天要吃老媽煮的 本周trx用完😭😭😭
18 Jul 18 by member: josephc0917
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約哥 你要相信自己的身體，一定可以代謝掉的，咁把跌喔。
18 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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18 Jul 18 by member: josephc0917
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18 Jul 18 by member: 卡斯威爾
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18 Jul 18 by member: chenxxxcccc
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今天中午旁邊的同事又問中午約了一拖要不要參加 拚著沒朋友 狠心拒絕了 先達到84再說
18 Jul 18 by member: josephc0917
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18 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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josephc0917's Weight History
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