josephc0917's Journal, 18 Jul 18

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今天作重訓還好世足賽四年一次敎練沒有再請香蕉牛奶今天大家激他無法翻動大車輪小鮮肉教練表演了一下不過試了一下真的腰不好對大叔太沈重一樣subway 等下跑步去🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

View Diet Calendar, 18 July 2018:

1716 kcal

Fat: 46.91g | Prot: 101.51g | Carbs: 217.43g. Breakfast: 紅豆餅, Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲. Lunch: 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 7-11 鳳梨苦瓜雞湯, 香蕉, 番薯/地瓜, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 冰咖啡. Dinner: 香蕉, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 冰咖啡. more...

343 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

約哥這背影是你還是小鮮肉？

18 Jul 18 by member: 尼歐NEO

當然是小鮮肉我抬不起來😭😭😭

18 Jul 18 by member: josephc0917

我想說約哥超瘦

18 Jul 18 by member: 尼歐NEO

😭😭😭 比他大支多了慘的還抬不起來😱😱😱

18 Jul 18 by member: josephc0917

那個應該有撇步的吧！😅😅😅

18 Jul 18 by member: chenxxxcccc

嗯我稍微抬了一下怕腰受傷不敢再試後來他拿一個較小的要大家練女同學都唉唉叫我是還好但回來還是覺得腰不大舒服跑跑步伸展一下才好一點😅😅😅

18 Jul 18 by member: josephc0917

看外國頻道播出的健身節目，常常有翻大車輪的項目，都很輕鬆的感覺

18 Jul 18 by member: 尼歐NEO

話說，今天和同事聊蛋糕，聊著聊著我們講起一家非常好吃又超人氣的甜點店（臉書評價4.9），馬上就決定溜班去吃他們家的蛋糕和戚風，因為他們營業時間很短⋯ 結果沒想到，最後營業日到7/10號，就暫時停止營業了⋯ 他們搬家，11月底才要重新營業，害我和同事們飲恨 😭😭😭😭😭～～

18 Jul 18 by member: gulinlin

還好😅😅😅 隊長不要再po蛋糕店了誘惑太大🙈🙈🙈

18 Jul 18 by member: josephc0917

他們粉絲頁有11萬人按讚～這裡應該不少人都吃過吧～

18 Jul 18 by member: gulinlin

還好11月才開😅😅😅

18 Jul 18 by member: josephc0917

然後我同事就說算了改吃赤峰街的，然後她又介紹我另一家，哈哈⋯⋯ 我同事知道的店太多太多，因為她瘦子到處吃，我想知道哪家好不好吃、都問她⋯⋯ 她連東區最貴的湯都喝過⋯⋯

18 Jul 18 by member: gulinlin

之前營業時間很短，一天 4、5小時而已，一週只開4天，很多人排、很難吃到，所以你放心吧⋯ 😅😅

18 Jul 18 by member: gulinlin

大車輪多重？😯

18 Jul 18 by member: rubytzeng

我也以為是約哥。

18 Jul 18 by member: leon_tsai

對吧，里昂你也覺得約哥有著這種實力的，👍

18 Jul 18 by member: 尼歐NEO

教練我估狗了一下我們今天訓練的大概75公斤我們小鮮肉教練抬的比我們訓練的大多了應該破百了😅😅😅

18 Jul 18 by member: josephc0917

哇～大輪胎，我也以為是約哥🤓

18 Jul 18 by member: 青春痘

我沒那麼瘦翻輪胎真的很累 😭😭😭

18 Jul 18 by member: josephc0917

那隊長有吃到蛋糕嗎？🤤🤤🤤

18 Jul 18 by member: josephc0917


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