josephc0917's Journal, 28 Oct 20

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體重90.5
體脂31.7
基代1663
內臟脂肪15
肌肉58.6
骨質3.1
胖了😅

90.5 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 90.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 October 2020:

1528 kcal

Fat: 28.63g | Prot: 72.90g | Carbs: 247.10g. Lunch: 悟饕飄香滷雞腿飯包. Dinner: Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿. Snacks/Other: 麻糬. more...

3471 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Gaining 2.8 kg a Week

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Comments

今天加油捕魚囉😆😆😆

27 Oct 20 by member: chenxxxcccc

早安啊👍👍

27 Oct 20 by member: 尼歐NEO

約哥今天網子又破洞了😅😅😅

27 Oct 20 by member: 尼歐NEO

叫你脫光光量吼，你又穿棉襖了吧？

27 Oct 20 by member: 尼歐NEO

我昨多嗑那3個銅鑼燒還⬇️0.1咧😅

27 Oct 20 by member: gulinlin

所以我說隊長吃太少尼歐今天才補漁😅

27 Oct 20 by member: josephc0917

版主 2天捕🐟 ⋯ 其他天都在曬網⋯ 🤣🤣🤣⋯ 捕🐟日網子又破掉⋯ 🤪🤪

27 Oct 20 by member: gulinlin

😭😭😭

27 Oct 20 by member: josephc0917

那3個銅鑼燒又大又難吃我還是嗑光啦⋯ 我正餐的量也比你多耶，只有澱粉比你少而已⋯ 我昨天的青菜還失手拌了總共快50g的油⋯🤣🤣

27 Oct 20 by member: gulinlin

我以前就和你說了⋯ 其實你減肥很容易⋯ 你又不利用自己的優勢⋯ 你三餐都可以正常吃正餐⋯ 不是指違禁品⋯ 比例抓好⋯ 保證又飽又會瘦

27 Oct 20 by member: gulinlin

不過幾年來基於對你的了解我也放棄勸你了 🤣🤣🤣 阿北只要你過的開心就好人生中有很多更美好的事不減肥也沒關係好嗎

27 Oct 20 by member: gulinlin

開心的過生活開心的吃雖然身體會付出一點代價 ⋯ 但人生過的精彩（有口福）也比瘦巴巴什麼都不能吃可憐兮兮活到90歲還重要吧⋯

27 Oct 20 by member: gulinlin

能吃就是福啦😆

27 Oct 20 by member: Jasmine0520

人最重要的要有自信不是靠外在的那些條件更不是靠別人的眼光掌聲讚美 ⋯ 🤣🤣🤣 我又雞婆了⋯

27 Oct 20 by member: gulinlin

這樣吃還在九樓八樓上上下下，已經很厲害了，是本版美食示範“如何大吃還能不變胖”👍👍👏👏👏

27 Oct 20 by member: 愛烤麵包的tina

我肚子凸了😭

27 Oct 20 by member: josephc0917

最近好忙好想吃隊長介紹的牛舌😭

27 Oct 20 by member: josephc0917

我以前也是一忙就想吃，睡不好還要忙就更想吃

27 Oct 20 by member: chenxxxcccc

我壓力大就想吃今天沒去東區😭

27 Oct 20 by member: josephc0917

肚子凸了🤔🤔🤔 不是一直都是凸的嗎？？😅😅🤪🤪

28 Oct 20 by member: gulinlin

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