|
😄😄😄（昨天吃的東西有點過頭，還好晚上大量的運動流汗💦總算是平盤，但接下來2天回家吃飯⋯總是守不住😅😅😅⋯觀察中）
|
42.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
982 kcal
|
Fat: 31.57g | Prot: 60.13g | Carbs: 126.15g.
Breakfast: 橙子, 雞蛋（整個）, 全聯 三色印加藜麥, 蘋果, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, 番茄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Lunch: 甜野新星 法式烤布蕾, 全聯 滷牛花腱, 大黃瓜, 炒絲瓜, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 炒青菜. Dinner: 豆干, 小黃瓜, 杏鲍菇, 甜椒. Snacks/Other: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, 打羽球 - 2 hours, Working - 8 hours. more...
|
steady weight
|