josephc0917's Journal, 13 Jun 20

體重91.3
體脂32.1
基代1683
內臟脂肪15
肌肉58.8
骨質3.2
😅😅😅9F之一
91.3 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 91.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 June 2020:
1843 kcal Fat: 83.10g | Prot: 62.85g | Carbs: 206.78g.   Breakfast: 麥味登 超厚牛肉起司漢堡, 鮮奶茶. Lunch: 炸雞塊, 一蘭 拉麵. Dinner: 統一 木瓜牛乳, 花椰菜, 水餃. more...
3312 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
Losing 2.8 kg a Week

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Comments 
怎麼這麼好還能下降 
12 Jun 20 by member: laimay
昨天大💩💩💩很多 不知道是不是這個🤷🏻‍♂️🤣🤣🤣 
12 Jun 20 by member: josephc0917
👏👏👏👍👍👍💪💪💪 
12 Jun 20 by member: 吳品慧
👍👍👍昨天吃大餐還能瘦真的好羨慕喔! 
12 Jun 20 by member: kuo19750926
kuo千萬不要羨慕他,他分母大、基數大⋯ 妳已經很瘦不一樣⋯ 😂😂😂 
12 Jun 20 by member: gulinlin
昨天不算大餐啦 其實澱粉不多 隊長說吃肉不月半🤣🤣🤣 
12 Jun 20 by member: josephc0917
我就說聽隊長的會瘦😎 
12 Jun 20 by member: josephc0917
你昨也沒吃下午茶啊 作弊🤣🤣 
12 Jun 20 by member: gulinlin
放心,明天你就回家了⋯ (9F-2的住戶快點回家 😂😂😂🤣🤣🤣 
12 Jun 20 by member: gulinlin
👍👍瘦了 
12 Jun 20 by member: 尼歐NEO
我已經忍了一個多月沒亂吃,每天看大家潑美食照我只能🤤🤤🤤 
12 Jun 20 by member: kuo19750926
隊長 我現在下午茶都提早到中午吃 有甜甜圈跟肯爺爺 還滴汁的😅 
12 Jun 20 by member: josephc0917
好吧,我本來不想再和你講tips了,今天看在🐶🐶體重⬇️1公斤、腰圍又⬇️0.5公分的份上,佛心和你說一個⋯😂😂😂 
12 Jun 20 by member: gulinlin
快説快說 😅 
12 Jun 20 by member: josephc0917
肯爺爺有啥,我減重也常連續幾天吃炸雞啊⋯ 一個小甜甜圈又沒幾口,那個碳水量對你來說容易消耗掉⋯ 有本事你吃10個甜甜圈,看你消耗的了嗎⋯ 
12 Jun 20 by member: gulinlin
好吧⋯ 我考慮一下看要不要說,也許讓你自己體悟比較好⋯ 🤔🤔🤔😂😂 
12 Jun 20 by member: gulinlin
我昨天中午有潑 肯爺爺雙G餐 
12 Jun 20 by member: josephc0917
我知道啦 我有看到⋯ 然後咧⋯ 😂😂😂 
12 Jun 20 by member: gulinlin
然後 就晚上吃大餐了😅😅😅 
12 Jun 20 by member: josephc0917
我也有看到啊⋯ 然後咧 🤣🤣🤣 
12 Jun 20 by member: gulinlin

     
 

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