josephc0917's Journal, 05 Aug 19

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體重86.6
體脂29.8
水分50
基代1622
內臟脂肪15
肌肉57.6
骨質3.1
又肥了要戒本丸了😭😭😭

86.6 kg Lost so far: 0.4 kg. Still to go: 86.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 05 August 2019:

1822 kcal

Fat: 67.09g | Prot: 74.83g | Carbs: 238.04g. Breakfast: 蘋果, 蜜桃, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶. Lunch: 水煮肉片, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞蛋（整個）, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中). Dinner: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 義美奶酥麵包, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔. more...

337 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Gaining 3.5 kg a Week

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Comments

你是不是沒吃蛋糕🎂🍰？

04 Aug 19 by member: tina815

😂😂😂，今天try 加油囉！💪💪💪

04 Aug 19 by member: chenxxxcccc

跟著隊長吃本丸維力就肥了有吃法式薄餅啊😅😅😅

04 Aug 19 by member: josephc0917

本丸會說我是無辜的🤣🤣🤣

04 Aug 19 by member: kuo19750926

所以想知道隊長是不是也肥了就知道本丸是不是兇手

04 Aug 19 by member: josephc0917

問題是只有你是在晚上吃的!你平時晚上的阿偉便當飯不是都沒吃完😅😅😅 話說你飯沒吃那麼多為何不叫店家少裝點😒😒😒

04 Aug 19 by member: chenxxxcccc

沒關係啦，人家尼歐哥都沒有在怕⋯🤣🤣🤣

04 Aug 19 by member: gulinlin

就說今天開始努力你還有運動我完全沒運動咧

04 Aug 19 by member: gulinlin

怎麼不會肥，我今天也肥了1公斤多⋯ 我昨吃比你更多碳水，早上臉腫的像豬頭⋯ 克制幾天就消了啦⋯ 我上週不是有吃義式，隔天還腫2公斤多，一天可消水1公斤，3天就回來了⋯ 義式最肥

04 Aug 19 by member: gulinlin

😂😂😂

04 Aug 19 by member: chenxxxcccc

本丸不好消化，你晚上再量一次😂

04 Aug 19 by member: Mina Chen .

原來本丸是無辜的😭😭😭

04 Aug 19 by member: josephc0917

隊長我是法式的😅😅😅

04 Aug 19 by member: josephc0917

宅媽我平常飯都沒吃完但本丸都吃完了六日兩天各吃一個本丸 💩💩變得好結實

04 Aug 19 by member: josephc0917

我的臉也是水腫跟🐷頭一樣！整個人腫歪歪😅😅😅

04 Aug 19 by member: applechiou

我昨天走了三四公里又跑了2公里還是沒用

04 Aug 19 by member: josephc0917

我晚上跑都不大會出汗乾脆不跑了！現在就晚餐後出去走個2000步左右

04 Aug 19 by member: chenxxxcccc

現在跑一跑就全身汗

04 Aug 19 by member: josephc0917

義式最肥+1

05 Aug 19 by member: 尼歐NEO

約哥現在啥季節啥天氣，沒出汗就是身體出大問題了啦😰😰

05 Aug 19 by member: 尼歐NEO

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