Vanilla0107's Journal, 20 Jul 19

哈哈哈～自己吃的自己面對😅體重多1.5公斤，體脂多1％～好猛！今天數值非常差🤪～沒關係～再來幾天不要再亂吃，好好還債會回來的～～💪
體脂：26（多1 %)
肌肉量：37
內臟脂肪：3
水分率：50. 8
蛋白質：17.3
BMI:20.2
基代：1167
骨鹽量：3.1
身體年齡：29

54.2 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 4.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1222 kcal

Fat: 72.59g | Prot: 83.53g | Carbs: 61.35g.   Breakfast: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡. Lunch: 水煮鮪魚（宜）, 小黃瓜, 笑牛 低脂起司, 金弘 無糖花生醬, 酪梨, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 雞蛋（整個）. Dinner: 火鍋. Snacks/Other: 黑咖啡, 雞蛋（整個）. more...