Vanilla0107's Journal, 21 Jun 19

體脂：24.7
肌肉量：37.2
內臟脂肪：3
水分率：51.6
蛋白質：18.4
BMI:19.8
基代：1167
骨鹽量：2.8
身體年齡：26
（哇～今天數值還不錯耶！開心～體脂第一次降到這麼低！＜減肥一開始是32＞希望明天早上還是如此～那就是真的了～～哈哈）

53.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 3.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1094 kcal

Fat: 50.74g | Prot: 84.40g | Carbs: 78.62g.   Breakfast: 統一 無糖豆漿, 摩卡營養棒, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 有機綠色超級粉末. Lunch: 笑牛 低脂起司, 全聯 全麥土司, 黑咖啡, 雞蛋（整個）. Dinner: 全聯 全麥吐司, 紅石榴果醋, 大漢 超嫩豆腐, 地瓜, 杏鲍菇, 蘆筍, 金針菇, Costco 無骨雞腿排. more...