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這個APP真的很不錯，可以每天檢視自己的飲食還有熱量的攝取，當妳開始留意熱量時就會發現原型食材真的健康又低卡，反之好吃酥脆的零食熱量就高的嚇死人，所以這2個月下來，我覺得減肥不困難，困難的是如何控制自己的嘴巴👄，不受誘惑堅持✊下去⋯⋯希望我做的到😆😆😆共勉之～
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44.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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970 kcal
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Fat: 28.19g | Prot: 49.73g | Carbs: 137.15g.
Breakfast: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包. Lunch: 炒黃瓜, 白飯, 炒絲瓜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 滷牛肉. Dinner: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 炒高麗菜, 炒青菜, 炒絲瓜. Snacks/Other: 愛健 紅豆水, 西瓜. more...
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1474 kcal
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Exercise:
伸展運動 - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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