josephc0917's Journal, 24 Dec 18

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體重84
體脂28.8
水分50.7
基代1583
內臟脂肪14
肌肉56.6
骨質3.0
體重體脂都拉高了一月初還有連假快過年了😅😅😅

84 kg Lost so far: 3 kg. Still to go: 84 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 December 2018:

1888 kcal

Fat: 70.03g | Prot: 67.69g | Carbs: 251.23g. Breakfast: 鮮奶茶, 義美奶酥麵包. Lunch: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 7-11 熱美式(中), 橘子, 蘋果, 雞蛋（整個）, 鼎泰豐桂圓酥. Dinner: 無糖豆漿, 樂事 (Lay's) 洋芋片, 萬歲牌堅果, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 甜麵包. more...

326 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Gaining 1.1 kg a Week

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Comments

今天有trx+賽百味啊

23 Dec 18 by member: gulinlin

還是改用秘密武器㊙️呢？😜

23 Dec 18 by member: yuzaamada

這禮拜又約了兩拖

23 Dec 18 by member: josephc0917

不當邊緣人的代價好大

23 Dec 18 by member: josephc0917

沒運動飲食沒節制吃蛋塔體重還會自動下降😠😠😠 這樣當🐷🐷🐷我也想😭😭😭

23 Dec 18 by member: chenxxxcccc

我沒下降啊

23 Dec 18 by member: josephc0917

也沒什麼上升啊😅😅😅

24 Dec 18 by member: 尼歐NEO

是啊才84！不是說不只2公斤？你算算吃了幾回聚餐了！😑😑😑 我還都沒吃說😓😓😓

24 Dec 18 by member: chenxxxcccc

我昨天量85 不敢po

24 Dec 18 by member: josephc0917

體脂也高了

24 Dec 18 by member: josephc0917

我這星期一共 3 ㄊㄨㄚˉ，有一ㄊㄨㄚˉ是我最愛的寬巷子😭😭，忍痛推掉，最後一ㄊㄨㄚ義大利餐廳怎麼推都推不掉，好煩，我現在都55了😭😭🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

24 Dec 18 by member: gulinlin

月底連假回家兄弟姐妹都在肯定又是很恐怖的亂吃飽睡睡飽亂吃 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 有點不想放假回家⋯

24 Dec 18 by member: gulinlin

就照樣參加聚餐，讓別人去吃就好了呀，當個受歡迎的分母🤣

24 Dec 18 by member: 筆記彡彡

月底年假又逢老公生日如果懶得出門慶祝，可能又是蛋糕披薩炸雞蛋塔火鍋輪流轟炸😱😱😱

24 Dec 18 by member: chenxxxcccc

義大利餐廳🤔🤔更恐怖😱大部份都是澱粉類食物😅😅

24 Dec 18 by member: 尼歐NEO

隊長55還是很瘦啦

24 Dec 18 by member: 尼歐NEO

😱😱怎麼辦，我盡量克制 ⋯ 聽說很高級的，在101 5樓 🤔🤔

24 Dec 18 by member: gulinlin

如果去聚餐然後还一副怕胖、要吃不吃的樣子那樣很掃興更快變成邊緣人😅😅 我去聚餐都是卯起來狂吃，就是大家眼中的廚餘機😅😅🐷🐷🐷🐷

24 Dec 18 by member: gulinlin

我也是🙋🏻‍♂️去了就不會克制不然就不去😅😅😅

24 Dec 18 by member: josephc0917

我看過在婚宴上把自己的減肥餐盒拿出來吃，還不只一個微波盒😱😱😱

24 Dec 18 by member: chenxxxcccc

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