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體重82.2
體脂27.9
水分49.4
基代1557
內臟脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0
雖然降不多 還是有降 不過看來控制飲食真的比較重要😅😅😅
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82.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 82.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2018:
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2233 kcal
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Fat: 95.60g | Prot: 80.88g | Carbs: 270.47g.
Breakfast: 餅乾, 木瓜, 林鳳營 無糖優酪乳, 蘋果. Lunch: 木瓜, 餅乾, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果, 雞蛋（整個）. Dinner: 柚子, 義美 肉羹, 控肉, 滷蛋, 豆干, 清蒸或水煮蝦, 紅豆, 湯圓, 芋圓, 花生, 餅乾. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
03 Oct 18 by member: chenxxxcccc
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謝謝 比賽結束好像失去重心 加上中秋節跟一堆飯局 一下鬆下來怕真的拉不回來
03 Oct 18 by member: josephc0917
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👍👍👍 👏🏻👏🏻👏🏻 基本上不⬆️就是⬇️了啦！！
03 Oct 18 by member: gulinlin
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03 Oct 18 by member: gulinlin
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上升好快 降好慢 還好昨天教練有操到 不然應該上升 餅吃太多😱😱😱
03 Oct 18 by member: josephc0917
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我每次週末假期就算沒啥多吃星期一體重還是會暴增，要持續運動到了星期三四才會下降回來高興沒兩天又到了週末😰😰😰
03 Oct 18 by member: chenxxxcccc
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@約哥 果然還是下降⬇️👍👍👍👍
@宅媽 這就是循環🔄♻️🤣🤣
03 Oct 18 by member: 尼歐NEO
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03 Oct 18 by member: josephc0917
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josephc0917's Weight History
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