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沒有勇氣踏上體重機，眼不見為淨好了🙈
昨天放肆吃整天，今天開始要來還債了😅
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
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54.2 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2018:
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2679 kcal
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Fat: 74.89g | Prot: 67.63g | Carbs: 447.98g.
Breakfast: 維力 炸醬麵, 荷包蛋, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 柚子. Lunch: 柚子, 餛飩, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵. Dinner: 古早味清冰棒(家樂福) 清冰棒, 黑糖, 泰山 沖繩黑糖黑八寶, 草莓加糖漿（煮熟或罐頭）, 鮮肉月餅, 不二家 蛋黃酥. more...
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steady weight
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 Comments
16 Sep 18 by member: paijping
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很多種耶~腿部手臂推舉.伸展.腰背訓練.大腿內夾外推.仰臥起坐...看我當日體力.做多少算多少😅
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17 Sep 18 by member: paijping
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17 Sep 18 by member: ann20010929
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我昨天做到臉色發白，教練一直說我距離被他終結的時間差不多了，但其實我只是粉底打很厚而已🤣
17 Sep 18 by member: salinnaya
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17 Sep 18 by member: vvv199
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