青春痘's Journal, 29 Aug 18

昨天油炸品吃太多了😜

#今晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘

#昨晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉140bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)左右各30下

#前晚運動量#
飛輪50分鐘
有氧舞蹈50分鐘
腿部推舉140bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)左右各30下

53.9 kg Lost so far: 13.4 kg.    Still to go: 0.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1666 kcal

Fat: 67.48g | Prot: 127.85g | Carbs: 145.27g.   Breakfast: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Lunch: 愛之味 分解茶, 金綴鳳梨酥(犁記) 糕餅類, 綠豆月餅(犁記) 月餅, 火龍果, 排骨湯. Dinner: 紅豆湯, 紫米粥, 炒莧菜, 菜脯蛋, 炒空心菜, 炒紅蘿蔔, 全聯 油雞腿. Snacks/Other: 新貴派-檸檬口味-大格酥 餅乾. more...

2283 kcal

Exercise: 慢走6.8km/10230步 - 1 hour, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutes, 踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...