josephc0917's Journal, 29 Aug 18

josephc0917's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

體重81.2
體脂27.4
水分49.7
基代1551
內臟脂肪14
肌肉55.8
骨質2.9

今天一早就有事情不知晚上能不能去運動😅😅😅

81.2 kg Lost so far: 5.8 kg. Still to go: 81.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 29 August 2018:

1637 kcal

Fat: 45.93g | Prot: 96.34g | Carbs: 216.17g. Breakfast: 咖啡, MOS 雞肉三明治. Lunch: 芝士餅乾, 芝麻燒餅, 卜蜂輕食沙拉胸, 無糖豆漿, 荷包蛋, 梨, 香蕉, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Dinner: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. more...

413 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Losing 2.1 kg a Week

18 Supporters Support

Comments

約哥厲害👍一直降喔

28 Aug 18 by member: 尼歐NEO

真的👏🏻👏🏻👏🏻

28 Aug 18 by member: junius_

四點多就被客戶叫醒沒睡好😭😭😭

28 Aug 18 by member: josephc0917

4點多！？約哥，你的客戶也太。。。

28 Aug 18 by member: Yi Fan1027

真的一直降耶！越來越綠了

28 Aug 18 by member: 不能放棄的啾

我也沒睡好失眠🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😭😭

28 Aug 18 by member: gulinlin

啾啾約哥拼了最近都吃很少啊⋯

28 Aug 18 by member: gulinlin

約哥應該是修電腦機器之類的工程師？？隨時有事都得起床處理，就像急診室或婦產科醫師啊⋯

28 Aug 18 by member: gulinlin

真的黃綠綠綠了

28 Aug 18 by member: gulinlin

😳😳😳隊長厲害 👍 八九不離十了最近老闆要帶大家來拜拜結果一早又卡在客戶那

28 Aug 18 by member: josephc0917

原來。。約哥，辛苦你了👍👍

28 Aug 18 by member: Yi Fan1027

沒在電腦主機上放一包綠色的乖乖

28 Aug 18 by member: chenxxxcccc

我們中元買了好多去拜

28 Aug 18 by member: josephc0917

不聽話就多擺幾包試試😎😎😎,我的主機上現在就擺一包五香黃色的乖乖…因為綠色的先被老公拿去用了😅😅😅

28 Aug 18 by member: chenxxxcccc

我們不能拜五香的乀一定要綠色😅😅😅

29 Aug 18 by member: josephc0917

只能用綠色的

29 Aug 18 by member: 尼歐NEO

哈哈😄，我們公司還一人發一包過，跟乖乖公司訂製的喔，有公司名稱的，哈哈😄

29 Aug 18 by member: 尼歐NEO

不過你的內臟脂肪依舊不動如山😅😅😅

29 Aug 18 by member: chenxxxcccc

是啊但肚子有變小現在皮帶有點鬆另一台日系的有降到13.5但小米都不動

29 Aug 18 by member: josephc0917

內臟脂肪好像是0.5起跳，不動可能是值還沒減到0.5吧？

30 Aug 18 by member: chenxxxcccc


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

josephc0917's Weight History

View Complete History

josephc0917's Journal, 29 Aug 18

Submit a Comment

josephc0917's Weight History