josephc0917's Journal, 04 Aug 18

體重83.5
體脂28.4
基代1585
內臟脂肪14
肌肉56.7
骨質3.0

回家一量多了快2公斤 😱😱😱還好過一晚 0.5公斤還可以接受 昨晚吃不多也吃不下 大概一口油飯 是最後跑步有效還是昨晚燙襯衫😅😅😅 不過0.5公斤又要練很久了😭😭😭

83.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 83.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1983 kcal

Fat: 78.49g | Prot: 69.41g | Carbs: 248.01g.   Breakfast: 鮮奶茶, 蛋餅. Lunch: 芝士蛋糕, 7-11 泰式綠咖哩飯. Dinner: 泰山 八寶粥, 水餃. more...

354 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...