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體重83.5
體脂28.4
水分49
基代1585
內臟脂肪14
肌肉56.6
骨質3.0
周末過去了 蛋糕吃太多 最近戒蛋糕好了😅😅😅
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83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 83.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1554 kcal
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Fat: 37.19g | Prot: 83.12g | Carbs: 233.43g.
Breakfast: 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕, 火龍果, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Lunch: 大肉包, 甜櫻桃, 香蕉, 火龍果, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Dinner: 海苔, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 義美 健康取向純麥蘇打餅乾. more...
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steady weight
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 Comments
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29 Jul 18 by member: josephc0917
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約哥 平盤啊，safe。要保持風格啊，反正平常日都是孤獨的昏暗系列，太清淡。只有靠約哥放假的蛋糕補足了👍👍
29 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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沒有平盤啦 整個周末還是多了0.5 從星期五晚上開始吃 月底還有兩天 看能不能減掉😅😅😅
29 Jul 18 by member: josephc0917
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29 Jul 18 by member: gulinlin
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隊長 我每天都有po啦 app洗的很快 舊的一下就找不到了😭😭😭
29 Jul 18 by member: josephc0917
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太爽了啦，週末當出國玩在吃，爆衝也不會⬆️⬆️⋯ 好爽哦⋯ 我們大家一起80約哥好了—》肌肉男就是任性 🤣🤣🤪🤪😝😝😈😈😈😈
29 Jul 18 by member: gulinlin
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josephc0917's Weight History
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