josephc0917's Journal, 09 Jul 18

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體重85.2
體脂29.1
水分50.6
基代1610
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.0

假日兩天又打回原形星期一了重練吧晚上trx加subway😭😭😭😭😭

85.2 kg Lost so far: 1.8 kg. Still to go: 85.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 July 2018:

1489 kcal

Fat: 22.18g | Prot: 59.36g | Carbs: 272.49g. Breakfast: 牛奶, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 木瓜牛奶, 統一西瓜牛奶. Lunch: 爭鮮生干貝握壽司, 爭鮮鯖魚壽司, 饅頭, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉. Dinner: 西瓜, 香蕉, Subway 燒烤牛肉. more...

285 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Gaining 4.2 kg a Week

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Comments

你一天贏過我三天⋯昨天後來沒跑吼～😁😁

08 Jul 18 by member: 鄭佩芬

有跑但回來喝了西瓜牛奶😭😭😭

08 Jul 18 by member: josephc0917

😱😱～好吧！睡前還喝西瓜牛奶⋯就當水腫吧⋯⋯😅😅

08 Jul 18 by member: 鄭佩芬

想說要準備今天的便當西瓜多了難處理就打西瓜牛奶存肚子裏 🤣🤣🤣

08 Jul 18 by member: josephc0917

🤣🤣🤣 處理到肚子裏？

08 Jul 18 by member: 尼歐NEO

約哥就當是水腫吧，晚上TRX結束就瘦了

08 Jul 18 by member: 尼歐NEO

晚上睡前喝西瓜牛奶……………😱😱😱

08 Jul 18 by member: chenxxxcccc

一定是大姨媽要來了水腫啦 🤔🤔🤓🤓 哥，有我陪你 😭😭😭😭

08 Jul 18 by member: gulinlin

其實結果還好嘛！沒多多少😅😅😅

08 Jul 18 by member: chenxxxcccc

隊長是不是今天又是妳寄來🤓🤓🤓

08 Jul 18 by member: josephc0917

別難過，很快就會瘦回來了。

08 Jul 18 by member: leon_tsai

這禮拜有颱風另外我愛吃的同事從加拿大回來了已經約好要去吃拉麵😭😭😭

08 Jul 18 by member: josephc0917

啊禮拜三有trx 不會停課吧😱😱😱😱😱

08 Jul 18 by member: josephc0917

颱風不要禮拜三來走慢一點😅😅😅

08 Jul 18 by member: josephc0917

不要走慢走慢颱風會越變越大😱😱😱希望它走快點快速經過說不定星期三晚上就風平浪靜了！

08 Jul 18 by member: chenxxxcccc

我的意思晚點再進來臺灣但快速通過但最好還是不要來（雖然我也想放假）😅

08 Jul 18 by member: josephc0917

送個快速通關給他⋯⋯🤣🤣

08 Jul 18 by member: 鄭佩芬

我的橘色仍然只有一天😭

09 Jul 18 by member: josephc0917

中部地區看來安全一點了。北部地區要注意安全喔。

09 Jul 18 by member: 尼歐NEO

josephc 我的黃綠線也只有一天⋯⋯🤣🤣🤣 尼歐～真覺得我們中部地區地理環境非常好，因為有中央山脈擋著，颱風來基本上都不會非常嚴重，除了山區⋯

09 Jul 18 by member: 鄭佩芬


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