25 Jun 18 by member: 尼歐NEO
|
25 Jun 18 by member: 尼歐NEO
|
🎉🎉🎉自己撒花 😄可是很少喔 餓了一天又trx 又跑步才0.4公斤 量了兩次乀 威脅體重計有用嗎？ 難道是睡前吃的鳳梨跟西瓜😱😱😱今天繼續努力加油💪
25 Jun 18 by member: josephc0917
|
25 Jun 18 by member: josephc0917
|
胖很快瘦很慢⋯有同感😂😂😂
重點是⋯你每天吃都有甜食或水果，瘦很慢是應該的吧😝😝
25 Jun 18 by member: lin650702
|
25 Jun 18 by member: josephc0917
|
|
|
運動的效果沒那麼快 飲食控制較有效 不過今天看皮帶好像鬆一些 看來消肚子還是有些效果
25 Jun 18 by member: josephc0917
|
真的～運動要瘦很慢，一定要加上飲食控制才能瘦得快一點
|
但運動可以降體脂 肌肉也可以結實些 但最近有點過度 好像體重更不容易降 最近休息一下
25 Jun 18 by member: josephc0917
|
👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉👍👍👍 發貼紙🌸🌸🌸🌸 ⋯⋯ 哥，等等我啊⋯⋯ 普利紫
25 Jun 18 by member: gulinlin
|
25 Jun 18 by member: josephc0917
|
25 Jun 18 by member: 尼歐NEO
|
25 Jun 18 by member: 尼歐NEO
|
奇怪你肌肉量又增加了！甜食和水果可以增加肌肉量嗎？都沒看你吃肉說😱😱😱
25 Jun 18 by member: chenxxxcccc
|
25 Jun 18 by member: chenxxxcccc
|
@chenxxxcccc 增肌真的得大吃！😂 只要能修復肌肉的營養都行，甜食水果含醣能補充肌肉！蛋白質也同時要多攝取！
25 Jun 18 by member: rubytzeng
|
25 Jun 18 by member: 尼歐NEO
|
問題是約只有上健身房做try完後才有吃蛋白質，其餘都是甜食連蛋都沒有😭😭😭
25 Jun 18 by member: chenxxxcccc
|
25 Jun 18 by member: chenxxxcccc
|