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前晚煮麻辣乾拌麵來吃，昨天早上不敢量體重是對的，才不會看到上升的重量心情不佳🤣等隔一天消化掉再量，今早就有再回來一點點-0.1😁結論:減肥期間保持愉快的心情是必要的🤣🤣🤣
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56.1 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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914 kcal
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Fat: 27.82g | Prot: 63.14g | Carbs: 103.83g.
Lunch: 香蕉, 韭菜, 豬肉春卷, Costco 鱈魚條, 蒸蛋. Dinner: 煎餃, 雞胸肉（不吃皮）, 聖女果, 青松農場 泰式涼拌青木瓜. Snacks/Other: Ace 原味蘇打餅乾. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
青春痘 下次學妳 吃完大餐後 當天不要量👍心情會好一點
11 Jun 18 by member: josephc0917
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吃完「當下或當天」我絕對不敢量🤣30歲前，當時幾乎每週小週末都和朋友聚餐，最常去西門町有家叫天外天麻辣火鍋吃到飽，記得走進去店家門口有放一台體重機，以前瘦和朋友們比賽看誰吃的多，進去量一次42，出來再量一次43-43.5，現在哪敢這樣做啊🤣簡直和自己過不去嘛🤣年輕真好🤔😅
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妳真的很愛吃辣 我那天看到你的麵跟00的麻辣牛肋條 我都會頭皮發麻 😨
12 Jun 18 by member: josephc0917
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🤣吃辣可以促進身體新成代謝啊🤣我比較喜歡生辣椒🌶️，不喜歡加工過的辣椒醬，偏鹹、偏油，而且不辣🤤🤣
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@呼哥 那你很適合去日本 日本的辣根本不是辣 你一定能吃 😅😅
12 Jun 18 by member: gulinlin
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12 Jun 18 by member: josephc0917
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夭壽😱~剛偷吃1支清冰吃不到幾口驚覺不對勁，不會吧😱.....MC姊怎麼突然來了😱.....看來沒法繼續吃了，趕快大量補喝溫開水，悶痛🤦🏻♀️看手機行事曆，這次MC姊怎麼那麼準時啊🤦🏻♀️一晃眼又過了一個月，時間跑的真快🤦🏻♀️
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我出國都會自備小瓶辣椒罐，或當地市場買生辣椒放包包🌶️隨時用餐可以搭🤤愛辣一族🤤
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