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7/31運動完的餐點-2人份: 晚上回來買2種生菜沙拉，但老公不吃，想吃熟食，只好自己默默吃掉2盒生菜沙拉🤦🏻♀️配1顆溫泉蛋；1杯原味無糖優酪乳200cc+新口味-葡萄優酪乳200cc😋另外幫老公蒸一隻石斑魚(小)-我只吃幾口&他最愛的零食--水煮花生(我沒吃)🙊
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1166 kcal
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Fat: 39.65g | Prot: 54.01g | Carbs: 154.05g.
Breakfast: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Lunch: 全家 地瓜, 清蒸或水煮蝦, 酪梨, 炒絲瓜, 大白菜, 雞蛋番茄湯, 煎雞蛋, 火龍果. Dinner: 清蒸或水煮蝦, 酪梨, 全家 地瓜. Snacks/Other: 萊爾富 溏心溫泉蛋, 光泉葡萄粽合優酪乳 優酪乳, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 家樂福 義式蘿勒鮮蝦沙拉, 和風洋蔥絲沙拉(家樂福) 生菜沙拉. more...
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1678 kcal
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Exercise:
慢走6.8km/10230步 - 1 hour, 踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
31 Jul 18 by member: josephc0917
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31 Jul 18 by member: josephc0917
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青春痘 試試之前他們吃的開陽白菜，熱的啊，超商的生菜沙拉吃久了很難受😣。
31 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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約哥 你換成其他的，不要一天到晚都生菜+水果啦。胃很累喔。尤其你都配冷飲🍹
31 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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嗯 現在會加個蛋 或地瓜 主要中午吃的少油少鹽少澱粉 不過只有中午啦
31 Jul 18 by member: josephc0917
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我上次有試過開陽白菜 不會很愛 因為家裏作的比較好吃比較多料 不過還可以就是
31 Jul 18 by member: josephc0917
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清蒸魚都很好吃👍外食或媽媽煮的都是😍我的目光會不自主的飄到這條魚嘴上😂😅
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