josephc0917's Journal, 05 Jul 18

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跟星期二的菜好像只是肉羮湯喝了兩碗芒果吃好多晚上又要去跑步了😱😱😱

View Diet Calendar, 05 July 2018:

1440 kcal

Fat: 31.85g | Prot: 60.68g | Carbs: 240.95g. Breakfast: Costco 希臘優格, 香蕉, 蘋果, 鳳梨. Lunch: 聖女果, 白饅頭, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 鳳梨, 水蜜桃. Dinner: 義美肉羹, 芒果, 炒青菜, 飯, 炒絲瓜, 豆干. more...

267 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

約哥多吃點，糙米耶，好東西👍

05 Jul 18 by member: 尼歐NEO

都是夏天的家常菜👍

05 Jul 18 by member: 尼歐NEO

老媽年紀大了都煮一樣的菜再加上阿姨會拿自己種的菜給她不過這樣也好不會吃太多只是竹筍肉羹湯喝了好幾碗再加芒果晚上去跑步

05 Jul 18 by member: josephc0917

多吃點⋯這好👍

05 Jul 18 by member: 鄭佩芬

除了芒果，其他都是我愛吃的菜⋯ 好羨慕哦

05 Jul 18 by member: gulinlin

肥了😭😭😭好不容易剛才量一下餓了一整天瘦了說今天去試穿褲子終於可以穿34腰這下又破功了等下跑步加每朝（分解茶喝完了）

05 Jul 18 by member: josephc0917

肉羹湯沒勾芡沒關係吧！😅😅😅

05 Jul 18 by member: chenxxxcccc

哇哇哇這個視吃，很滿意～

05 Jul 18 by member: 不能放棄的啾

原來媽媽不想你瘦😂😂

05 Jul 18 by member: 不能放棄的啾

可是我一次吃五六條肉羹乀都是魚漿加豬肉乀可能今天餓太久覺得好好吃😭

05 Jul 18 by member: josephc0917

好豐富的家常菜😍👍

05 Jul 18 by member: 青春痘

媽媽都認為是我們在外面亂吃造成（有部分是事實）😅

05 Jul 18 by member: josephc0917

🤤🤤🤤🤤🤤

05 Jul 18 by member: ayumi9102002

josephc 腰圍有新突破喲😁😁👍🏻

05 Jul 18 by member: junius_

副隊長最近緊的褲子變鬆了乀大摡從前端高點瘦了五公斤只是同事都沒發現乀腰圍大概瘦二吋下來看看能不能再回到進公司前

05 Jul 18 by member: josephc0917

很棒👍🏻難道是長腹肌了，所以褲子穿得下，不知道要瘦幾公斤會被同事注意到😀

05 Jul 18 by member: junius_

哇~你腰圍瘦超快！

05 Jul 18 by member: 95bbk

約哥的TRX果然有效果👍👍

05 Jul 18 by member: 尼歐NEO

只是油消一點還是很多啦😅😅😅

05 Jul 18 by member: josephc0917

副隊長腹肌還是藏在油中要看腹肌要問bbk

05 Jul 18 by member: josephc0917

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