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1/9晚餐-2人份: 晚餐先生想吃壽司，這次學聰明，繼上次晚餐吃壽司後，隔天體重大增，今天我儘量挑生魚片吃，有飯的壽司料吃完.飯最多只吃1/3，其他的飯都挑起來另外用袋子裝回家，不要浪費，明天早上可以做炒飯，白天吃澱粉比較沒有罪惡感😝😝😝
View Diet Calendar, 09 January 2018:
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1618 kcal
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Fat: 44.89g | Prot: 120.73g | Carbs: 192.31g.
Lunch: 查克派 蔓越莓蛋白質一口餅乾, 臍橙, 全家 霸飯糰-三杯雞腿排. Dinner: 清蒸或水煮扇貝, 全家 稻荷壽司, 爭鮮 花枝握壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 鰤魚刺身, 爭鮮 鮪魚生魚片, 吞拿魚刺身, 三文魚刺身, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊. more...
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1742 kcal
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Exercise:
踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
09 Jan 18 by member: leon_tsai
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昨夜壽司晚餐策略奏效，今早體重再降0.1kgw，雖然不多，但比上次晚餐吃壽司全部入口，隔天體重大增好🤣昨晚挑起來沒吃帶回家的米飯，今早煮「牛肉菜苗蛋炒飯」當午餐便當，白天吃澱粉比較沒負擔😝
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