|
Kenyang pollll buat opening IF. 😍
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1564 kcal
|
Fat: 42.80g | Prot: 115.77g | Carbs: 176.30g.
Lunch: Kapal Api Kapal Api Special, Pepaya, Telur Rebus, Buncis, Kentang Rebus, Wortel, Minyak Kelapa, Bawang Putih, Totole Kaldu Jamur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Prima Agung Saus Barbeque, Lada Hitam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Nipis, Bawang Putih Bubuk. Dinner: Kue Bolu, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Telur, Sate Kambing, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Snacks/Other: Kue Lapis, Crepes, Pisang, Ceres Meses, Lemper. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
DAY 19 - Total Body MetCon HR12WEEK 3.0 › Heather Roberts - 49 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ka bisa ajarin cara upload foto di apk ini gak?
27 Jan 23 by member: nilamcahaya031099
|
@nilamcahaya031099 itu kak paling atas ada gambar kamera tinggal klik terus kasih captionn
27 Jan 23 by member: ifaridiawati
|
makan siangnya tinggi juga ya kalorinya kak, 🥺
27 Jan 23 by member: anti.maulianti
|
Itu dada ayam ya? Pake saus apa?
27 Jan 23 by member: soyjoystroberi
|
Anti : aku IF ka, 2x makan aj. Sekali makan segini masih aman buat aku, bahkan masih ada jatah buat ngemil. 😅
27 Jan 23 by member: @dietdefkal
|
methelv : iya ka dada ayam tanpa kulit. Bumbu sausnya ada saus bbq + saus sambal (bisa diganti tomat kalau gak suka pedas) + kaldu jamur
27 Jan 23 by member: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@dietdefkal's Weight History
|