josephc0917's Journal, 14 Oct 18

josephc0917's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

該收心了早上跑了10公里沿路邊跑邊拍沿途河邊景色優美但早餐還是吃很多澱粉白練了 😭😭😭下次應該要帶單眼來拍😅😅😅

View Diet Calendar, 14 October 2018:

3499 kcal

Fat: 189.09g | Prot: 137.60g | Carbs: 315.73g. Breakfast: 餐前麵包, 優格, 拿鐵咖啡, 橙汁, Costco 可頌, 炒雞蛋, 水果, 新鮮火腿, 茄汁豆. Lunch: 煎餅, 總統牌瑪芝瑞拉切片乾酪. Dinner: 元廚醉雞腿, 控肉, 雞蛋（整個）, 拉麵, 義美肉羹. more...

666 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

今天中午只吃了一個路邊的排隊煎餅晚上真的不知要吃什麼了昨天才吃中餐西餐也吃膩了😅😅😭

14 Oct 18 by member: josephc0917

台灣泡麵該出現了吧❤️

14 Oct 18 by member: Jing9917

要回去了😅

14 Oct 18 by member: josephc0917

沒帶泡麵啊最後還是決定吃西餐因為要回去了這邊中餐也不便宜回去吃就好了

14 Oct 18 by member: josephc0917

哈哈哈哈哈～下次就記得了！該不會因為吃膩吃西餐吃到瘦吧😱😱😱

14 Oct 18 by member: Jing9917

開車回奧地利沒有先訂飯店臨時去問飯店沒位子最後老媽煮肉羹魚餃麵配台灣帶來的魯味😅😅😅

14 Oct 18 by member: josephc0917

我猜84😎😎

14 Oct 18 by member: junius_

我猜82.5，約哥有偷練

14 Oct 18 by member: 尼歐NEO

那我來個中間值好了83😁😁😁

14 Oct 18 by member: chenxxxcccc

😳😳😳

14 Oct 18 by member: josephc0917

運動會有後燃效應呀，不會白練啦

15 Oct 18 by member: 筆記彡彡

運動後就是要吃澱粉阿～

15 Oct 18 by member: richlee1231

運動完吃澱粉很ok啊

15 Oct 18 by member: gulinlin

湖畔感覺美美的😼

15 Oct 18 by member: Jocelyn168

昨天晚餐後量85

15 Oct 18 by member: josephc0917

扣打還夠還夠⋯ 😅😅

15 Oct 18 by member: gulinlin

你也說是昨天，今天呢？

15 Oct 18 by member: chenxxxcccc

吃飽完量根本不準，扣掉2公斤差不多～～83

15 Oct 18 by member: gulinlin

你不是說在那裡沒有體重計？

15 Oct 18 by member: 尼歐NEO

我妺家裏有啊出國兩年她都肥了一圈國外可怕😱

15 Oct 18 by member: josephc0917


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