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準備運動去~
本週晚餐禁食:第二天😷
今天晚餐不會感到餓，中午吃完早上自己準備的「豬排便當」後，下午有再追加喝「酪梨柳檸汁」和偷吃魷魚絲3條、蛋黃葵花子一小包😁
#預計今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
加油💪追上週末貪吃落後的進度🤣🤣🤣
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61.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2018:
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1121 kcal
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Fat: 50.13g | Prot: 58.12g | Carbs: 116.62g.
Breakfast: 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台畜 培根, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. Lunch: 檸檬汁, 臍橙, 酪梨, 珍珍 燻烤魷魚絲, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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