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昨天太晚回家吃的晚餐-「豬排+白醬培根波菜蒟蒻麵」超大碗，雖然飯後有用家裡腿部滑步機邊看電視邊運動60分鐘補救，但今早體重還是增加一點...是預期中的🤣🤣🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
跑步機快走40分鐘—>消耗200cal
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60.9 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2018:
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1988 kcal
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Fat: 61.46g | Prot: 93.08g | Carbs: 204.64g.
Breakfast: 橘子, 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚, 南瓜粥, 南瓜粥. Dinner: 燒酒雞, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 點水樓 一口酥（棗泥）, Costco 餐包. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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