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Tag: 176 ETB: Kcal: Zucker: Ballaststoffe: Fasten: 19 h Sport: 1 Runde E-Gym, 12 min Indoor Walken, 20 min Hula Hoop Getrunken: ca 3 L Schritte: Schlaf: Gewicht: 69,9 kg (neuer Tiefststand. U70!) Abnahme: 900 g Gesamtabnahme: 13,7 kg Ø täglich: 78 g 72 Stimmung: 😁😁😁 Endlich unter 70 Kilogramm 😁😁😁 Dem einen oder anderen (einem Mitglied ganz bestimmt 🤣) ist vielleicht aufgefallen, dass oben keine Werte für Körperfett, Wasser und Muskulatur mehr aufgeführt sind. Das hat Gründe… Ich war gestern im Gym (kein Witz, war ich wirklich 😳) und habe da die professionelle Körper-Analyse-Waage genutzt. Tja… was soll ich sagen? … Was ich die ganze Zeit vermutet hatte, hat sich bestätigt. Meine Waage misst wirklich ganz exakt und sehr genau… Aber leider nur das Gewicht 😂🤣😂 (bevor ich ins Gym gefahren bin habe ich mich nochmal mit Sportklamotten auf meine Waage gestellt und hatte exakt dasselbe Gewicht) Alle anderen Werte sind komplett utopisch 🛸👽… Nichts desto trotz war ich mit dem Ergebnis aber nicht unzufrieden. Klar hab ich noch überschüssiges Körperfett und mehr Muskulatur wäre auch wünschenswert, aber die positive Nachricht war, das mein viszeraler Fettlevel bei 9 liegt, also niedrig ist. Das war einer der Aspekte, um den es mir besonders ging, als ich beschlossen hatte abzunehmen. Alles andere bekomm ich definitiv auch noch in den Griff.
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69.9 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: 100%.
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1144 kcal
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Fat: 60.58g | Prot: 93.66g | Carbs: 40.76g.
Dinner: Kalamatos Scharfer Krautsalat, Butter, Huercasa Maiskolben, Entrecote. Snacks/Other: Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Alnatura Chia Samen. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
Liebe Susanne, juhu juhu U70, so toll 🎉🎯🏆👍. Ich freu mich total für dich. Klasse mit dem Fitnessstudio und auch mit der Analyse dort. Du magst ja Zahlen und Daten...du wirst viel Spaß dort haben. Auch total super mit deinem Wert für's viszerale Fett 👍.
27 Mar 24 by member: Dani#321
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Super Abnahme, liebe Susanne! Du warst im Gym...💪 Mein Trainer hat mir gestern gesagt, dass die Waagen alle nix wirklich taugen. Eine echte Analyse könnte nur der Doc machen🤔
27 Mar 24 by member: traeumerin46
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Hallöchen liebe Dani 🙋🏻♀️ Ja, U70 fühlt sich klasse an. Aber ich bin drauf gefasst, dass sich das auch nochmal kurzfristig ändern kann… Ich bin übrigens schon seit ein paar Jahren in diesem Gym, das ich auch eigentlich richtig klasse finde. Nur hab ich schon viiieeel zu lange meinen Mors nicht mehr dahin getragen 🤦🏻♀️ Wenn ich erst mal da bin macht mir besonders das E-Gym Training richtig Spaß (krieg da schließlich meine Leistung IN ZAHLEN instand auf's Handy 😂🤣😂), aber in der letzten Zeit hab ich mich einfach nicht aufraffen können… Ich hoffe, dass sich das jetzt ändert, weil ich kürzlich beim Betrachten im Spiegel feststellen musste, das diverse Körperteile inzwischen ziemlich an mir hängen 🤪😂🤪
27 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Vielen Dank liebe Eva. Ich bin auch echt stolz auf mich, dass ich dem inneren 🐷 🐕 endlich mal richtig in den Mors getreten habe. Ich fahre normalerweise mit dem Auto nur etwa 10 Minuten zum Gym, aber durch eine Baustelle ist auf dem Weg seit geraumer Zeit immer ein ziemlicher Stau. Ich hoffe, dass ich demnächst wieder mit dem Fahrrad fahren kann (gestern war es definitiv noch zu kalt), dann habe ich hin und zurück zusätzlich 40 Minuten Kardio-Training. Das mit den Waagen ist wahrscheinlich so eine Art Glaubensfrage. Die einen schwören drauf, die anderen halten es für Quatsch. Ich habe allerdings schon den Eindruck, dass die ermittelten Werte nicht ganz daneben sind. Wenn ich mein Wunschgewicht (auf 66 kg nach unten korrigiert) erreicht habe, werde ich sowieso mal einen großen Check beim Hausarzt machen lassen.
27 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Ja, ich muss mich auch jedes Mal selbst überreden ins Fitti zu gehen, aber es ist halt auch wichtig für die Muskulatur. Man will ja nicht nur schlank sein und alle Muskeln sind weg😆
27 Mar 24 by member: traeumerin46
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Ich freu mich total für dich liebe Susanne 🤗Du kannst mega stolz auf such sein 👍.. Tolles Durchhaltevermögen! Klasse 👌😘
27 Mar 24 by member: buecherwurm_02
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Hallo liebe Barbara 🙋🏻♀️ Wie schön, Dich mal wieder zu „sehen“… wie geht es Dir? Klar bin ich 'n büschen stolz, aber richtig stolz werde ich erst sein, wenn ich es schaffe, mein Zielgewicht zu erreichen und auf Dauer zu halten. Ich schätze, dass man dazu noch viel mehr Durchhaltevermögen braucht.
27 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Ja ,halten ist definitiv schwieriger als abnehmen 👍 das können hier sicher einige bestätigen 🙈...aber nichts desto trotz war es schon eine tolle Leistung ! Fühl dich gedrückt😘
27 Mar 24 by member: buecherwurm_02
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Das ist ja krass, welch Abnahme. Super 👏 Ich finde die Auswertung toll. Glückwunsch 🌼
27 Mar 24 by member: Hundesan
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...ich glaube, das Halten wird nur dann schwierig, wenn man in die "alten" Essgewohnheiten zurückfällt, die uns das Übergewicht beschert haben... Bin jetzt schon gespannt, wie's dann läuft 😉🙋
27 Mar 24 by member: traeumerin46
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Dankeschön meine Liebe. Ich drücke Dich zurück.
27 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Hundesan. Im Grunde sind es ja „nur“ 600 Gramm seit dem letzten Tiefststand, aber freue mich natürlich trotzdem wie'n Schnitzel 😉 Ganz besonders, weil ich jetzt bezüglich der drohenden Organverfettung beruhigt bin. Ich hatte mir nämlich vorgenommen, möglichst lange gesund zu bleiben.
27 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Das bin ich auch, liebe Eva. Ich habe mir fest vorgenommen, auch wenn ich’s geschafft habe, nicht mit dem Tracken aufzuhören. Auf jeden Fall hatte ich heute den ganzen Tag unheimlich Lust, mich zu bewegen und Sport zu machen, leider hatte ich heute überhaupt keine Zeit… Ich habe das Gefühl, dass ich endlich den Schalter für die Lust am Sport wieder drücken konnte. Schon alleine deshalb ist es sinnvoll, weiter Gewicht und Ernährung im Auge zu behalten, weil sich das Gewicht durch Muskulatur ja auch verändert.
27 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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