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BöseAlteFrau
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BöseAlteFrau's Journal

 
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16 May 2024

Tag: 18

ETB: 77%
Kcal: 997
Zucker: 15,34 g
Ballaststoffe: 11,2 g
Fasten: 18 h
Bewegung: nö, dafür aber Stress 😕
Getrunken: > 3 L
Schritte: 1912
Schlaf: 8 h 14

Gewicht: 68,5 kg
Abnahme: + 400 g
Gesamtabnahme: 15,1 kg
21

Stimmung:
Deutlich zu erkennen, wie sich Stress und Sorgen auf das Gewicht auswirken. Dazu kam mangels Zeit auch mangelnde Bewegung… viel Sitzen, erst am Telefon, dann im Auto und zuletzt im Wartezimmer 🪑. Und abends dann noch ordentlich Kohlenhydrate, weil das Kochen schnell gehen musste und chinesische Bratnudeln gute Nervennahrung sind 🍜.
Macht aber nix… Hauptsache ist, dass meine Molly bald wieder auf die Pfötchen kommt. Sie zieht sich immer noch zurück, kommt aber zum Futtern runter und geht auch wieder zur Toilette. Ich meine auch, dass ihr Hals weniger geschwollen aussieht.
Euer Daumen drücken scheint zu helfen 🫶🏻
Ich lass Euch mal liebe Katzengrüße und ein Bild von Miss Molly Malone da.

.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
68.5 kg 15.1 kg 0.5 kg Reasonably Well
   (19 comments) Gaining 2.8 kg a Week

15 May 2024

Tag: 17

ETB: 89%
Kcal: 1157
Zucker: 44,38 g
Ballaststoffe: 10,4 g
Fasten: 20 h 40
Bewegung: 20 min gehen
Getrunken: ca 3 L
Apfelessig: 20 ml
Schritte: 4384
Schlaf: 6 h 49

Gewicht: 68,1 kg
Abnahme: 0
Gesamtabnahme: 15,5 kg

22
Stimmung:
Die medizinische Betreuung wird immer schlimmer!
Es ist ja schon enorm problematisch, für sich selbst einen Termin bei einem Facharzt zu bekommen. Jetzt bekommt man nicht mal mehr Termine bei Tierärzten!!!
Meine kleine Katze, Miss Molly Malone (oder einfach mein Püppi) ist über Nacht draußen gewesen und als sie morgens nach Hause kam, hat sie sich sofort in ihr Lieblingseckchen (eine leere Schublade im Schrank) zurückgezogen und ist seitdem weder zum Fressen, noch um ihre Toilette zu besuchen wieder hervorgekommen. Sie mag sich nicht berühren lassen und schnurrt auch nicht. Ich kenne dieses Verhalten bereits und kann ziemlich sicher davon ausgehen, dass sie von einer anderen Katze gebissen wurde. Sowohl sie als auch ihr Bruder Murphy sind schon mal von einem sehr fiesen Kater aus der Nachbarschaft gebissen worden.
Jetzt habe ich heute morgen 3 (DREI‼️) Stunden lang telefoniert und versucht bei irgendeinem Tierarzt oder in einer Tierklinik einen Termin zu bekommen. Überall war die Leitung Ewigkeiten belegt. Und wenn ich dann durchkam, hörte ich überall „Sorry, keine Kapazitäten. Aufnahmestop!“
Am Ende konnte ich für heute Nachmittag schließlich doch noch einen Termin in einer Tierklinik ergattern… Aber nur mit viel Glück, weil zufällig jemand anderes den Termin abgesagt hat…
Über 30 km entfernt ‼️ Wir leben in einer großen Stadt und nicht irgendwo in der Walachei. Da sollte man doch denken, dass es vor Ort genügend Tierärzte gibt.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
68.1 kg 15.5 kg 0.1 kg 100%
   (17 comments) steady weight

14 May 2024

Tag: 16

ETB: 86%
Kcal: 1118
Zucker: 8,22 g
Ballaststoffe: 8,4 g
Fasten: 19 h 50
Bewegung: 30 min gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5377
Schlaf: 8 h 29

Gewicht: 68,1 kg
Abnahme: 200 g
Gesamtabnahme: 15,2 kg
23

Stimmung: Hallo Ihr Lieben… Ich brauche mal Euer Schwarmwissen. Es geht um Apfelessig.

Das ist ja momentan offenbar ein riesen Hype. Jetzt habe ich das gesamte Internet durchgelesen 😉 und sämtliche YouTube-Videos zu dem Thema angeschaut und bin immer noch nicht schlauer. Es gibt genauso viele gute und kluge Mediziner und Ernährungsexperten, die darauf schwören, wie es solche gibt, die davon abraten, oder den Essig schlicht für wirkungslos halten.
Vor drei Tagen habe ich den Selbstversuch gestartet und in das große Glas lauwarmes Wasser, das ich morgens als erstes trinke einen Esslöffel Apfelessig gegeben. Den Geschmack finde ich schon mal angenehmer als den von purem Wasser.
Aber ich bin mir nicht sicher, ob es gut ist, das auf nüchternem Magen zu trinken, weil ich ja immer erst nachmittags oder abends etwas esse. Vielleicht wäre es sinnvoller, es direkt vor dem Essen zu trinken 🤔 Auch hier gehen die Meinungen der Experten sehr weit auseinander.
Zumindest hat jetzt eine (kleine) kontrollierte Random Studie an adipösen Jugendlichen nachgewiesen, dass Apfelessig beim Abnehmen unterstützt. Ansonsten gibt es leider kaum wissenschaftliche Nachweise über die Wirkung.
Aber ich weiß ja zum Glück, wo ich nette Menschen finde, die das selbst schon probiert haben und mir Ihre Erfahrungen damit gerne verraten 🙋🏻‍♀️🤩
Also, Ihre Lieben… haut mal raus…

.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
68.1 kg 15.5 kg 0.1 kg 100%
   (26 comments) Losing 1.4 kg a Week

13 May 2024

Tag: 15

ETB: 80%
Kcal: 1034
Zucker: 29,09 g
Ballaststoffe: 26,4 g
Fasten: 19 h
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 h
Schritte: 670 🫣
Schlaf: 8 h 53

Gewicht: 68,3 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 15,3 kg
24
Stimmung:

Die Sache mit dem „Halten“…

Seit 18 Tagen habe ich jetzt durchgehend einen „blauen Balken“, liege also konstant +/- 400 g bei meinem Zielgewicht und fühle mich damit auch wohl.
Aber ich bin auch ein kleines bisschen beunruhigt… oder zumindest überrascht, weil ich mich kaum anders ernähre als in den 208 Tagen der Abnehmphase.
Mein von mir selber festgelegter ETB liegt bei 1300 kcal, aber ich bin während des Abnehmens häufig darunter geblieben und habe auch zumindest ein bisschen Bewegung eingebaut.
Seit ich mein Ziel erreicht habe, schöpfe ich meinen ETB oft ziemlich aus, und war sogar 4 mal bis zu 30% drüber. Mit der Bewegung sah es in den letzten 3 Wochen nicht ganz so gut, beziehungsweise regelmäßig aus.
Anscheinend reicht das bereits aus, um nicht weiter abzunehmen.
Das bedeutet wohl, dass ich in Zukunft sehr aufpassen muss, bei Einladungen, Festen und anderen Anlässen nicht zu sehr über die Stränge zu schlagen, oder danach ein oder zwei „magere Tage“ einzuplanen, um nicht wieder einen „grünen Balken“ zu bekommen.
Ganz ehrlich? Das würde mich echt ärgern…
Die Alternative wäre, nochmal den Mors zusammenzukneifen und noch 2 Kilo als „Puffer“ abzunehmen. Dann besteht aber das Risiko, dass mir meine Klamotten wieder zu weit werden, was erstaunlicherweise sehr schnell geht.
Mein Körper hat wohl seine ganz eigene Logik, wodurch es sich extrem schwierig gestaltet, eine passende Strategie zu entwickeln. Ich werde also permanent ein Auge darauf haben und flexibel bleiben müssen, um zur Not schnell Gegenmaßnahmen ergreifen zu können.
Mein Motto: Warum einfach, wenn’s auch kompliziert geht? 😂🤣🤪
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
68.3 kg 15.3 kg 0.3 kg 100%
   (22 comments) Losing 0.7 kg a Week

12 May 2024


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