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Tag: 173 ETB: 93% Kcal: 1204 Zucker: 43,95 Ballaststoffe: 28,3 g Fasten: 18 h 45 Sport: - Getrunken: > 3 L Schritte: 1403 Schlaf: 9 h 15 Gewicht: 70,9 kg KF: 15,3% KW: 62% MM: 56 kg Abnahme: 600 g Gesamtabnahme: 12,7 kg Ø täglich: 73,4 g 75 Stimmung: Wenn ich gestern für jedes Mal zur Toilette rennen einen Euro bekommen hätte, könnte ich Euch heute alle zum Kaffee einladen ☕️🍰 Hauptsache, ich bin das Wasser 💦 (zumindest größtenteils) wieder los. Weiß vielleicht jemand aus dem Schwarm, ob der Verzehr von Algen 🍘🍙 zu Wassereinlagerung führen kann? Zu viel Salz 🧂 hat ja bekanntlich diese Wirkung, und Algen sind ja sehr salzig. Andererseits erforscht man im Fraunhofer-Institut wie man Salz in Speisen durch Algen ersetzen kann um den Natriumchlorid-Gehalt z.B. in hochverarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren. Ergo sind Algen zwar salzig, enthalten aber wenig NaCl. Jedenfalls habe ich festgestellt, dass mein Körper nach dem Verzehr von Sushi 🍱 gerne mal Wasser einlagert, und frage mich nun, ob dafür möglicherweise die Algen, oder doch eher die vielen kurzkettigen Kohlenhydrate im Sushi- Reis verantwortlich sind…
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70.9 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
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829 kcal
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Fat: 33.73g | Prot: 67.52g | Carbs: 65.93g.
Dinner: Haferflocken kernig, Sesam , Putenhack , Zwiebeln , Knoblauch , Kohlrabi , Möhren , Ei. Snacks/Other: Alnatura Chia Samen, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Braeburn Äpfeln, Lyttos Yogri 2% Fett. more...
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1876 kcal
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Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Hast ja nur noch 2,9 kg bis zum Ziel, liebe Susanne. Da muss ich mich ja beeilen 😜
24 Mar 24 by member: traeumerin46
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oh ha.....da wäre ich mir am Tisch
24 Mar 24 by member: Stephan06
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Mach Dir keine Sorgen, liebe Eva. Bei meinen Schwankungen kann das noch dauern… macht aber nix. Könnte sogar sein, dass ich in nächster Zeit wieder zunehme. Ich habe nämlich heute, als ich beim Blick in den Spiegel voller Entsetzen feststellen musste, dass mein Mors (Poppes) ganz schön an mir hängt beschlossen, dass ich UNBEDINGT wieder Krafttraining machen muss, um das Sitzfleisch wieder in Form zu bringen… Dann ist natürlich davon auszugehen, dass mit mehr Muskulatur auch das Gewicht steigt. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass ich diesen hängenden Hintern endlich mal hoch bekomme… 🤔
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Schade lieber Stephan, leider alles restlos verkasematuckelt 😂😋 An Ostern wird’s, vorausgesetzt das Wetter spielt mit, selbst gemachten Flammlachs mir weißem und grünem Spargel geben. Da kannst Du Dir gerne 'nen Platz am Tisch sichern.
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Schade lieber Stephan, leider alles restlos verkasematuckelt 😂😋 An Ostern wird’s, vorausgesetzt das Wetter spielt mit, selbst gemachten Flammlachs mir weißem und grünem Spargel geben. Da kannst Du Dir gerne 'nen Platz am Tisch sichern.
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Ganz nach meinem Geschmack 😁
24 Mar 24 by member: Dirndl24
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Flammlachs 😍..da bin ich dabei. Bringe auch einen leckeren koreanischen Bohnensprossen Salat mit. Denn bin ich gerade das erste Mal am essen. Schmeckt lecker 😋
24 Mar 24 by member: Stephan06
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Also entgegen der allgemeinen Aussagen, dass Reis entwässert, lagere ich nach dem Verzehr von Reis in jeder Rezeptform grundsätzlich erstmal jede Menge Wasser ein. Zu Algen kann ich nichts sagen...
24 Mar 24 by member: Kayleigh391
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Dein Essen sieht ja oberlecker aus...! 😍😍
24 Mar 24 by member: Kayleigh391
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Ja, Krafttraining ist echt gut. Ich versuche es auch, zweimal die Woche durchzuziehen...klappt nicht immer, aber meistens! Muskeln sind zwar schwerer, dafür verbrennen sie aber auch mehr, selbst danach im Ruhezustand. Ich fühl mich danach immer Klasse!
Schließlich will man ja nicht nur schlank sein und alles hängt faltig runter, sondern es soll ja auch straff aussehen 😉
24 Mar 24 by member: traeumerin46
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Ich liebe diese „einfache“ mediterrane Küche sehr, liebe Dirndl24. Die Gerichte sind schnell zubereitet und kommen mit wenigen, aber hochwertigen Zutaten aus. Ganz ohne Schischi… nur ehrliches, leckeres und gesundes Essen 😋
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Klingt prima, lieber Stephan, wobei ich mir nicht sicher bin, ob das zu Lachs und Spargel passt… OBWOHL… ein bisschen Crossover kitchen kann nie schaden.
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Ja, das macht schon sehr nachdenklich. Also auf jeden Fall werde ich mal Algen verzehren.
24 Mar 24 by member: Ralf2511
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Ja, das macht schon sehr nachdenklich. Also auf jeden Fall werde ich mal Algen verzehren.
24 Mar 24 by member: Ralf2511
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So geht’s mir meistens auch, liebe Kayleigh391. Während andere Reistage einlegen, um abzunehmen, lege ich nach Reis grundsätzlich an Gewicht (durch Wasser) zu. Ich habe nochmals in bisschen im Netz recherchiert und herausgefunden, dass Algen sogar eher entwässernd wirken sollen. Aufgrund der vielen Ballaststoffe und Proteine sollen sie wohl wahre Abnehmwunder sein. Ich mag sie jedenfalls sehr gerne und werde sie jetzt öfter in meinen Speiseplan einbauen… mal sehen, wie’s sich dann auf das Körperwasser auswirkt. Und danke, das gestrige Abendessen war nicht nur optisch ein Highlight.
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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@ Eva… dafür bewundere ich Dich, meine Liebe, Was die Ernährung betrifft, bin ich wirklich unheimlich diszipliniert, aber irgendwie schaffe ich es momentan einfach nicht, meinen Hintern ins Gym zu bewegen. Ich takte meinen Tagesablauf unbewusst so, dass ich einfach nie genug Zeit am Stück dafür habe. Abends denke ich mir dann, dass ich es mit einer nur geringfügig anderen Planung locker hätte schaffen können und dann ärgere ich mich und nehme mir fest vor, es am nächsten Tag besser zu machen… Guess what?
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Doch denke daran Algen haben auch einen hohen jodgehalt. Zuviel sollte man auch nicht pro tag zu sich nehmen.
24 Mar 24 by member: Stephan06
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Ich kann ja jetzt morgens gehen und dann ist es auch nicht so voll, bin eh ein Morgenmensch u. mache alles am liebsten bis mittags.
Mein Problem ist mich alleine aufzuraffen...Wenn ich walken gehe oder zum Zumba, bin ich mit anderen verabredet, da klappt es immer. Nur alleine zum Sport oder auch nur zum walken, fällt mir auch schwer. Klappt bei mir auch nicht immer.
Mein Sohn sagt immer, du musst Spaß dran haben - hab ich aber nicht. Ich mache es nur, weil ich mich danach besser fühle 😉
24 Mar 24 by member: traeumerin46
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Liebe Susanne, da fällt mir noch ein schöner Spruch ein: Immer perfekt aussehen muss nur, wer sonst nix kann😜
24 Mar 24 by member: traeumerin46
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Das ist ja mein Problem, liebe Eva… ich bin definitiv die Nachtigall und nicht die Lerche 😉 Ich werde erst ab Mittags produktiv. Leider habe ich auch niemanden, mit dem ich zusammen Sport machen könnte 😏 Das würde es mir sicher auch erleichtern, weil ich sehr zuverlässig bin und für eine Verabredung zum Sport niemanden versetzen würde. Ich glaube, ich kann sehr vieles… auch Dinge, die sonst vielleicht nur wenige können, aber ich muss gestehen, dass ich trotzdem eitel bin. Mir ist es tatsächlich wichtig, immer das Bestmögliche aus meiner Erscheinung zu machen, so wie es mir wichtig ist, aus allem das Bestmögliche zu machen. Ich bin bestimmt kein Perfektionist, aber ich finde, wenn man nicht bereit ist sein Bestes zu tun, braucht man gar nicht erst anzufangen.
24 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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