Tag: 165
ETB: 75% Kcal: 979 Zucker: 18,69 g Ballaststoffe: 28,9 g Fasten: 18 h 30 Sport: 45 min gehen 🚶🏻♀️ Getrunken: ca 3 L Schritte: 4338 Schlaf: 8 h 27
Gewicht: 71,1 kg KF: 15,9% KW: 61,7% MM: 55,8 kg Abnahme: + 100 g Gesamtabnahme: 12,5 kg Ø täglich: 75,75 82 Stimmung: mal sehen…
|
71.1 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
999 kcal
|
Fat: 36.59g | Prot: 79.20g | Carbs: 80.94g.
Dinner: Gebackene oder Gekochte Forelle, Pflücksalat, Olivenöl, Erlenhof Grüner Spargel, Erdbeeren, Balsamico. Snacks/Other: Braeburn Äpfeln, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Wasa Hafer & Sesam, Milbona Yogos 2% Fett, Alnatura Chia Samen, All Stars Flavor Powder Milky Chocolate & Chunks, Milbona Milch 1,5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|