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Tag: 164
ETB: 94%
Kcal: 1222
Zucker: 52,94 g
Ballaststoffe: 32,6
Fasten: 20 h
Sport: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 2927
Schlaf: 7 h 36
Gewicht: 71 kg (neuer Tiefststand)
KF: 17%
KW: 60,8%
MM: 55 kg
Abnahme: 500 g
Gesamtabnahme: 12,6 kg
Ø täglich: 77 g
83
Stimmung: 😀
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71 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
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979 kcal
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Fat: 54.60g | Prot: 48.87g | Carbs: 70.57g.
Lunch: Nordsee Backfisch-Baguette. Dinner: Balsamico, Lammkoteletts , Erdbeeren, Erlenhof Grüner Spargel, Olivenöl, Lidl Pesto Alla Genovese, Pflücksalat. Snacks/Other: Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Zirkulin Flohsamenschalen. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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