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Tag: 163
ETB: 53%
Kcal: 683
Zucker: 32,03 g
Ballaststoffe: 23,4 g
Fasten: 21 h 30
Sport: Nö
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1980
Schlaf: 6 h 44
Gewicht: 71,5 kg
KF: 19,4%
KW: 59,2%
MM: 53,8 kg
Abnahme: 200 g
Gesamtabnahme: 12,1 kg
Ø täglich: 74 g
84
Stimmung: Ich kapier's einfach nicht 🤔
Ganz ehrlich? Nicht selten srolle ich mich so durch Eure Beiträge, schaue mir Eure Bilder an und finde immer viele Inspirationen und tolle Ideen. Aber oft sehe ich auch Bilder von Gerichten und Nahrungsmitteln, die von meinem Speiseplan komplett gestrichen, oder zumindest stark reduziert sind, weil sie einfach zu viel Zucker, Fett und Kalorien enthalten. Und ich muss zugeben, dass mich das so manches Mal ein bisschen frustriert…
und dann gucke ich auf den Gewichtsverlauf der Poststeller*in… und dann geht’s mir meistens wieder gut 😉
Natürlich gibt’s Ausnahmen… Da sieht man aber auch, dass der/diejenige vielleicht sehr viel Sport macht, sich dieses Essen nur ausnahmsweise mal gönnt, oder es einfach nur für andere zubereitet… Aber bei sehr vielen, die hier (was mir absolut unverständlich ist) VOLLER STOLZ ihre Kalorienbomben präsentieren, sieht man im Gewichtsverlauf, dass sie oft schon jahrelang hier sind, ihr eigentliches Ziel noch nie, oder nur kurz erreicht haben und alle paar Wochen/Monate/Jahre wieder von vorne anfangen.
Ich verstehe das nicht! Wie kann ich denn, wenn ich hier immer und immer wieder mein Scheitern dokumentiere und der Community präsentiere auch noch stolz wie Bolle die Gründe dafür fotografieren und herzeigen?
Mir ist klar, dass ich mich mit diesem Post jetzt bei einigen Mitgliedern unbeliebt mache, und dass es mich wahrscheinlich auch gar nichts angeht…
OBWOHL….
Doch!
Es geht mich etwas an! Denn es ist meiner Meinung nach unfair gegenüber allen, die sich ernsthaft bemühen, sich gut und gesund zu ernähren, um abzunehmen, ihnen den Mund wässrig zu machen, mit all den Verlockungen, an denen man selbst (immer wieder) scheitert.
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71.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: 100%.
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1222 kcal
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Fat: 36.71g | Prot: 79.01g | Carbs: 122.96g.
Dinner: Wasa Hafer & Sesam, Gut & Günstig Pumpernickel, Kräuterquark, Salakis Feta Light, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Kalamatos Scharfer Krautsalat. Snacks/Other: Ener Bio Buchweizen Gepufft, Zirkulin Flohsamenschalen, All Stars Flavor Powder Milky Chocolate & Chunks, Alnatura Chia Samen, Milbona Yogos 2% Fett, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Milbona Milch 1,5%. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Rein Theoretisch wären nur "gesunde" und "leicht bekömmliche" Speisen hier zu zeigen sinnvoller. Da gebe ich Dir recht.
Aber das beisst sich mit der Theorie- nein! Tatsache-, dass man IM ETB , Alles ! essen kann..und trotzdem abnehmen 😁
Das ist wie immer ein Stock mit zwei Enden...
Aber muss zugeben..erwische mich oft ungläubig auf das Display starren..und Kopfschütteln 😂😂😂
Habe aber auch schon von A bis Z alles gepostet..👀🙊
Wir sind alle auf verschiedenen Ettapen...und müssen hier wie auch im richtigen Leben/offline mit den Versuchungen leben lernen.
Und die Leute die es immer wieder versuchen ...und es nicht klappt...😑 müssen es weiter versuchen! Weil bei jedem kommt einmal der Tag wo es auf ein Mal läuft...da bin ich mir ganz sicher!
Davon gibt's auch zig Beispiele hier! 🥳🥳
14 Mar 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wahrscheinlich hast Du Recht, liebe Veggie, und ich sehe das vielleicht etwas zu eng. Aber Du gehörst ja auch zu den Mitgliedern, die meistens Bilder von „vernünftigem“ Essen und auch vom Sport präsentieren. Außerdem hast Du für mich mit Deinem Gewichtsverlauf eine absolute Vorbildfunktion. Wer über so lange Zeit so erfolgreich sein Gewicht hält, weiß bestimmt genau, wann sie/er mal über die Stränge schlagen kann und dann kann ich auch von ganzem Herzen gönnen.
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Habe zur Zeit zwei Jobs sozusagen...den Fool Time Job - Balanceakt mit der Ernährung 😂😂😂 und dann noch der andere..wo man Geld bekommt..
Es wird kein Ende geben😉
14 Mar 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ich verstehe genau was du meinst. Mir gehts auch oft so. Aber ich sehe das auch annähernd so wie Veggie'Girl. Bei jedem dauert es unterschiedlich lange, bis er es schafft und ich verurteile niemandem wenn er scheitert.
14 Mar 24 by member: …Sam…
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Danke für Deine interessante Beiträge, oft haben die Explosionspotential😁
Je nachdem wie die Leute gerade in ihrer Mitte sind, reagieren sie entsprechend.
Kennen wir ja alle...
Also...mehr oder weniger.😎🙋🏻♀️
14 Mar 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Fool Time Job ist genau der richtige Ausdruck, liebe Veggie 🤣😂🤣 Genau das ist es ja auch. Man muss eben 24/7 immer dran bleiben. Danke, dass Du es vormachst 🙏🏻
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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GuMo liebe Susanne! Ich kann deine Worte nur unterschreiben! Im Grunde weiß jeder die Gründe für sein Übergewicht und es gibt bestimmt viele, die einfach die Ernährung nicht dauerhaft umstellen wollen oder wegen Stress, Krankheiten etc. nicht schaffen... Wahrscheinlich denken einige, wenn sie ihr Zielgewicht erreicht haben, können sie wieder wie vorher essen und ruck-zuck ist alles wieder drauf!
Ich habe für mich festgestellt, dass ich bei dreimal täglich essen immer über meinem ETB liege, was mir in den letzten zwei Jahren auch mein Übergewicht beschert hat.
Durch die Abnahme jetzt bin ich wieder sportlicher geworden und mein ETB ist dadurch etwas höher als vorher. Ich habe vor, dauerhaft nur noch zweimal täglich zu essen und im ETB zu bleiben...so wird's für mich passen...aber jeder muss seinen eigenen Weg finden 😉
14 Mar 24 by member: traeumerin46
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Bitte nicht falsch verstehen, liebe Sam. Ich verurteile niemanden!!! Ich verstehe es nur einfach nicht. Wenn jemand es nicht schafft, und vielleicht mehrere Anläufe braucht ist das völlig okay 👍🏻 Es kann nicht bei jedem auf Anhieb „Klick“ machen. Dafür habe ich vollstes Verständnis… Aber warum muss man denn dann hier auch noch mit den Versuchungen , denen man erlegen ist „angeben“? Ich fühle mich dann regelrecht verar***t… frei nach dem Motto: Guck mal, Du Diät-Opfer, was ich mir gönne, während Du an Deinem Möhrchen rumknabberst…
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Naja ich esse zwischen 2500-2800 Kcal am Tag und nehme langsam und kontinuierlich ab, Und klar haben dadurch meine Mahlzeiten wesentlich mehr Kcal als manche Gerichte von anderen. Nur weil man abnimmt heißt das ja nicht das sie keine Sahne, Zucker usw. enthalten dürfen. Denn nur eine Ernährung ohne Verbote funktioniert auch langfristig. Was mich eher in den Beiträgen wunder ist: "Ich verzichte so viel und ich nehme kaum ab.) und dann schaut man ins Profil und sieht ok ist seit 4 Wochen dabei und hat 2,5Kg abgenommen. Und das ist nicht wenig die Abnahme.
14 Mar 24 by member: Quendoliin
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Explosionspotential ist doch gut, liebe Veggie 😂 Ich schreibe, was mich beschäftigt und freue mich, wenn daraus Gespräche und Diskussionen entstehen. Wo man miteinander kommuniziert, wird nachgedacht und Denken ist immer der erste Schritt zu Veränderung.
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Herzlichen Glückwunsch, liebe Eva. Du hast ganz offensichtlich Deinen Weg gefunden. Ich bin sicher, dass Du Dich selber dafür oft hinterfragen, genau beobachten und vor allem ehrlich zu Dir sein musstest. Das ist ein schwieriger und manchmal auch schmerzhafter Prozess, den Du allem Anschein nach gut gemeistert hast. Ich erwarte von niemandem, dass ihm das auf Anhieb gelingt und kann gut verstehen, wenn man es mehrfach versuchen muss, bevor es funktioniert. Aber ich kann nicht verstehen, warum man das dann auch noch stolz zur Schau trägt. Wie gesagt, ich verurteile es nicht. Ich kann’s nur einfach nicht nachvollziehen…
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Oha, lieb Quenn (Queen 👸🏻), da werde ich fast ein bisschen neidisch. Aber Du hast definitiv auch Deinen Weg gefunden. Und wenn Du mal Bilder von Essen postest, die in meinen ETB nicht reinpassen würden, kann ich Dir das auch von Herzen gönnen, weil ich weiß, wieviel Du Dich auch bewegst und sehen kann (besonders an Deinen tollen Selfies) welchen Erfolg Du hast. Und ja, ich wundere mich auch immer über Leute die sich beklagen, dass sie nicht abnehmen, obwohl sie schon richtig viel geschafft haben…
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Ja Susanne, zwei Jahre Homeoffice, dann Rente und Tod meiner Mom und dazu kaum Bewegung...da muss man sich nicht wundern, wenn die Kilos hochgehen....Durch den Sport habe ich jetzt auch wesentlich mehr Energie und das Beste daran ist, dass ich meine Tabletten gegen Bluthochdruck ganz absetzen konnte! Wenn das mal kein Erfolg ist.... Hätte nie gedacht, dass Sport und Gewicht soviel ausmacht... natürlich auch mal hier und da ein Glas Wein, was derzeit so gut wie nicht mehr vorkommt (außer bei Feiern)😉
14 Mar 24 by member: traeumerin46
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Bei mir war es ganz ähnlich, liebe Eva. Ich konnte durch Corona fast zwei Jahre überhaupt nicht arbeiten und dann ist vor 1 1/2 Jahren mein Sohn plötzlich und viel zu jung verstorben. Das hat mich in ein sehr tiefes Loch gestoßen, aus dem ich ganz nun langsam wieder herauskrabble. Durch mein Fasten und meinen Zuckerverzicht geht es mir inzwischen tatsächlich auch mental wieder besser. Ich hatte gelesen, dass Zucker Depressionen begünstigt, und dass Fasten gegen Depressionen hilft. Für mich stimmt das zu 💯%. Auch Sport und Bewegung ist in dem Fall gut, aber so weit nich ich irgendwie noch nicht. Ich arbeite daran 😉
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Ich kann mir nicht vorstellen, wie man mit einem solchen Schicksalsschlag weiterleben soll, liebe Susanne. Das ist das Schlimmste, was einer Mutter passieren kann... das tut mir sehr leid für dich! Allein die Vorstellung treibt mir die Tränen in die Augen.
Dass die Eltern zuerst gehen, ist der natürliche Ablauf, aber es sollte nie umgekehrt sein...!
Meinen allergrößten Respekt, dass du dich mit Abnehmen befassen kannst und du langsam "aus dem Loch" wieder rauskrabbelst...❤️
14 Mar 24 by member: traeumerin46
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Ohhh 💔 das tut mir auch wirklich ganz schrecklich leid. Fühl dich mal lieb gedrückt aus der Ferne. 😗
14 Mar 24 by member: Lolli-1
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Dankeschön liebe Eva und liebe Lolli. Dass ich meine Ernährung umgestellt habe und zuckerfrei lebe hat auch damit zu tun, dass mein Sohn Diabetiker war und infolge eines Zuckerschocks den tödlichen Unfall hatte. Irgendwie fühle ich mich besser, wenn ich jetzt das tue, was er nie konnte… auf das Gift verzichten. Vielleicht klingt das ein bisschen bekloppt, aber irgendwie mache ich das auch für ihn.
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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...das hört sich gar nicht bekloppt an, liebe Susanne! Zucker ist wirklich nicht förderlich und man gewöhnt sich auch schnell daran, ohne oder mit ganz wenig zurechtzukommen... Alles Liebe für dich 🍀
14 Mar 24 by member: traeumerin46
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Musste gerade wirklich arg schlucken...Du bist eine bewundernswerte,starke Frau 🫶
14 Mar 24 by member: Winteracker78
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Einen lieben Drücker von mir.🤗 Was Du jetzt mit Deiner Ernährung machst, ist m.E. genau das Richtige.🌸 Und jetzt kann ich Deinem Text oben noch mehr zustimmen als sowieso schon. (Einige Bilder hier hatten mich zu Zuckerzeug verleitet; mittlerweile ignoriere ich solche Bilder möglichst.)
14 Mar 24 by member: Rose.blume
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