BöseAlteFrau's Journal, 07 Jan 24

Tag: 96

ETB: 72%
Kcal: 933
Zucker: 17,93 g
Fasten: 20 h 30
Sport: 1,5 h gehen (davon die Hälfte mit schwerer Einkaufstasche), 50 min Hula Hoop
Getrunken: ca 3L
Schritte: 11352
Schlaf: 11 h 12

Gewicht: 74,9 (Füllstand)
KF: 40,9%
W: 44,2%
M: 29,5%
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme:
Ø täglich:

Stimmung: Muss ich nicht verstehen… muss ich akzeptieren… 😏

74.9 kg Lost so far: 8.7 kg.    Still to go: 6.9 kg.    Diet followed: 100%.

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893 kcal

Fat: 44.01g | Prot: 73.21g | Carbs: 50.96g.   Dinner: Tomaten, Pesto, Gut & Günstig Rapsöl, Weißes Mehl, Zwiebeln, Pastinaken Gekocht, Karotten, Knollensellerie, Petersilienwurzel, Steckrübe, Dr. Oetker Crème Légère, Schweineleber. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. more...

2268 kcal

Exercise: Büroarbeit - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...