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體脂27.6
內臟3
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52.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2024:
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1982 kcal
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Fat: 78.29g | Prot: 113.39g | Carbs: 210.83g.
Breakfast: 哈肯舖 三重起司貝果, 乳香世家 全脂牛奶, 光泉 無加糖黑豆漿. Lunch: 萬家香 大吟釀薄鹽醬油, Costco 酪梨油, 煮熟的菠菜（新鮮）, 全聯 黑木耳, 牛頭牌 甜玉米粒, 全聯 牛番茄, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 雞胸肉去皮. Dinner: 卡樂B (Calbee) 大豆蛋白堅果穀物麥片, 富自山中 烘焙原味胡桃, 萬家香 大吟釀醬油, 十全 香油, 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 全聯 香蕉, 芝初 高鈣黑芝麻粉, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 全聯 雞胸肉去皮. Snacks/Other: Naked 黑可可米菓蛋白棒, 豆酥朋 法式貓舌餅. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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