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Tag: 70
ETB: 88%
Kcal: 1147
Zucker: 21,30 g
Fasten: 21 h 20
Sport: …
Getrunken: ca 3L
Schritte: 1037
Schlaf: 6 h 30
Gewicht: 72,4 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 6,2 kg
Ø täglich: 88,5 g
Stimmung: ???
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77.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 12 December 2023:
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1125 kcal
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Fat: 63.74g | Prot: 87.54g | Carbs: 39.74g.
Lunch: Strauchtomaten, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Dinner: Strauchtomaten, Deluxe Rinderschinken, Emmi Tete De Moine, Alpenmark Le Gruyere, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Snacks/Other: Haribo Bärli, Milsani High Protein Mousse Schokolade. more...
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2067 kcal
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Exercise:
Büroarbeit - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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