BöseAlteFrau's Journal, 03 Nov 23

Tag: 31

ETB: 71 %
KH: 66 g
Fasten: 22 h 15
Getrunken: ca 3L
Schritte: 6863
Schlaf: 7 h 31
Abnahme: 400 g
Gesamtabnahme: 3,8 kg
Durchschnittlich: 122 g

Stimmung:
Sieht so aus, als hätten meine sportlichen Aktivitäten gestern doch was angekurbelt. Memo an mich: Unbedingt aktiver werden!

Fazit nach dem ersten Monat:
- In einem Monat fast OHNE SPORT fast 4 kg abgenommen.
- Kleidung, die seit 2 Jahren zu eng war, passt jetzt wieder.
- Bauchumfang ist deutlich geringer.
- Arthrose-Schübe scheinen seltener zu werden.
- Wohlbefinden insgesamt besser.

79.8 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: 100%.

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1236 kcal

Fat: 88.00g | Prot: 96.00g | Carbs: 42.40g.   Dinner: Hackfleisch- Gemüse-Eintopf . Snacks/Other: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. more...

2571 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours and 31 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Büroarbeit - 2 hours, Hula Hoop - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes. more...