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Tag: 18
ETB: 61%
KH: 30,4 g
Fasten: 19 h
Getrunken: ca 3L
Schritte: 613
Schlaf: 9 h 24
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 3,1 kg
Durchschnittlich: 172 g
Stimmung: Ich bin erstaunt, dass es durch die Erkältung nicht stärker schwankt.
Eigentlich hätte ich diese Woche gerne wieder mit (vorerst leichtem) Sport angefangen, aber bei so einem fiesen Atemwegsinfekt werde ich noch mindestens eine Woche warten müssen, um keine Herzkranzgefäßentzündung zu riskieren. Vielleicht kann ich ja zumindest mal spazieren gehen, vorausgesetzt, es hört irgendwann mal auf zu regnen.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende. Bleibt gesund und gut gelaunt.
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80.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 21 October 2023:
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305 kcal
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Fat: 7.02g | Prot: 31.45g | Carbs: 30.18g.
Lunch: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gurke (mit Schale), Tomaten, Couscous (Gekocht). Dinner: Petersilie, Olivenöl, Knoblauch, Schalotten. more...
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2098 kcal
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Exercise:
Shopping - 30 minutes, Büroarbeit - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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