饞嘴小尼's Journal, 08 Oct 22

下樓,7字頭,新階段的開始
79.9 kg Lost so far: 45.1 kg.    Still to go: 9.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 08 October 2022:
1881 kcal Fat: 62.46g | Prot: 88.89g | Carbs: 242.75g.   Lunch: 滷蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 雞腿便當, Myprotein 高蛋白夾心餅乾, 全聯 香蕉. Dinner: Zespri 黃金奇異果, 松包子 三星蔥肉包, 甜甜圈(加糖粉或糖糖漿). more...
Losing 0.7 kg a Week

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Comments 
好猛啊👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
07 Oct 22 by member: cc1214
☺️☺️☺️☺️☺️ 
07 Oct 22 by member: 饞嘴小尼
🎉恭喜 
07 Oct 22 by member: ☆醬醬
恭喜恭喜🎉新篇章 
07 Oct 22 by member: 尼歐NEO
謝囉🤣🤣🤣 
07 Oct 22 by member: 饞嘴小尼
讚喔....恭喜🎊 
07 Oct 22 by member: karl-wu
👏👏👏太讚了👍 
07 Oct 22 by member: Jessica0615
感謝☺️☺️☺️ 
07 Oct 22 by member: 饞嘴小尼
👍👍👍👍👍 
07 Oct 22 by member: youlife
可是為什麼你晚餐吃肉包甜甜圈全澱粉還能下樓?教一下姐姐吧😅😭🤣,我只吃一點澱粉都下不了樓😭😅🤣 
07 Oct 22 by member: youlife
youlife+1同感,好奇? 
07 Oct 22 by member: ☆醬醬
姐姐,我每天基本上澱粉只中午吃半碗至一碗飯的飯量,晚上不太吃澱粉,當然偶爾甜點我就不管了🤣🤣,所以晚餐吃點肉包的澱粉量對我來說還好,至於甜甜圈,那是我特別買的高蛋白甜點,小小的(一個熱量大概90~110大卡左右,蛋白質7-8克,碳水11克左右,糖3.8克)。每個人體質不一樣,男生女生也有點差異,所以找到適合自己的方法就好,不用太刻意🤣🤣🤣 
07 Oct 22 by member: 饞嘴小尼
我的身體不准😭,畢竟我50有幾 了代謝不好😅🤣🤣,謝謝小尼了解😁😁😁👍👍👍 
07 Oct 22 by member: youlife
🎉🎉👏👏太厲害了! 
07 Oct 22 by member: chenxxxcccc
小尼:是我的動力..快追上我了😎..我要加油起乃 
08 Oct 22 by member: karl-wu
哥太努力了,練得很勤,吃的也很節制,我連走都懶,追不上🤣🤣🤣 
08 Oct 22 by member: 饞嘴小尼
我跟你說一個秘密😬..我前幾天量身圍時.體重是79.2kgs..好險我心臟有力😬..身圍有加一點.肚皮脂肪有少一點..不然說真的很讓人影響情緒🤣🤣..超想上體脂機測一下的..只能一直提醒自己這是增肌增肌..還是要維持飲食.吃乾淨..多動多鍛鍊好好睡眠..(所以努力都在於各人.成果享用於各人鑑賞在於路人😆😆)大家一起加油🤠 
08 Oct 22 by member: karl-wu
體態才是重點🤣🤣哥,在增肌減脂💪💪💪 
08 Oct 22 by member: 饞嘴小尼
超厲害的👍👍👍 
09 Oct 22 by member: 2233jh
繼續努力💪💪💪 
09 Oct 22 by member: 饞嘴小尼

     
 

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