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體脂29.9
內臟3.5
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54.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1465 kcal
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Fat: 63.57g | Prot: 100.59g | Carbs: 124.40g.
Breakfast: 全聯 牛番茄, 奧利塔 玄米油, 統一生機 有機奇亞籽, 味全 大醇豆豆漿, Costco 安佳乳酪絲, 雞蛋（整個）, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司. Lunch: 美味堂 蔥油包, 爭鮮 紫米飯, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 統一生機 有機紅棗枸杞銀耳露, 全聯 玉米筍, 小黃瓜, 美味堂 油雞胸. Dinner: 真好家 海帶嫩芽, 小白菜, 十全 原味味噌, 全聯 洋蔥, 義美 傳統板豆腐. Snacks/Other: Tryall 蛋白脆皮捲. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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