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體脂30.9
肌肉38.1
不知道這個體重是怎麼回事....
最近明明就沒有亂吃啊😫
應該是說，我的飲食習慣都差不多，
（平日控制飲食，禮拜六是放縱日）
到底為什麼阿～～😢
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58.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1589 kcal
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Fat: 81.53g | Prot: 70.32g | Carbs: 147.82g.
Breakfast: 7-11 蒸地瓜, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋. Lunch: 義美 鮮奶雞蛋布丁, 義美 奇亞籽, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 番茄, 雞蛋沙律三文治. Dinner: 韭菜炒雞蛋, 炒菠菜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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 Comments
營養素的比例檢視看看，水量是否喝足（至少3000-4000/每日，因個人生勞動力有所增減
03 May 22 by member: 減脂筆記184cm
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你的BMI? 餐點熱量？水份？睡眠？ 都會有些些影響哦！
03 May 22 by member: JoJoCheng
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體重我通常都會固定一個時間和狀態量，例如每天起床上完大號量，這樣比較準！給你參考一下👆❤
03 May 22 by member: 兔兔🐰の日記
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我會再好好檢視每日飲食跟營養素，以及多喝水💪
謝謝大家的建議😊
04 May 22 by member: Hannn10
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沒事 我也差不多
每次都 破新低 再突然上升
無限循環🔄
04 May 22 by member: ❤️(靜),,* @腰瘦💪
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遇到這種狀況真的很煩～但長期趨勢看如果是下降的那就不用太擔心了，加油💪
04 May 22 by member: Hannn10
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05 May 22 by member: ♥️kitty我整天都好餓‼️
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05 May 22 by member: Hannn10
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