Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2021
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49.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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889 kcal
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Fat: 26.58g | Prot: 57.85g | Carbs: 112.72g.
Breakfast: 泡菜, 黑咖啡, 田食原 紫心冰烤地瓜, 雞蛋（整個）, 小番茄（葡萄形狀）, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 梨, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Lunch: 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 珊瑚菇, 家樂福 牛肉片, 白蘿蔔, 高麗菜. Dinner: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 小黃瓜, 鱈魚（烤製或烘焙）, 小番茄（葡萄形狀）, 炒高麗菜, 苜蓿芽, 得意的一天 五珍寶健康調和油. Snacks/Other: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 梨, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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